En la majoria de les ocasions ens dediquem a raspallar les dents, a utilitzar una esbandida i llest. Pensem que amb aquests dos passos bàsics ja tindrem la nostra boca totalment neta. Però no, encara queda per fer un pas realment important com és netejar la llengua de forma correcta.
La higiene bucal és clau per a la salut
La llengua és el múscul que realitza més tasques perquè ens ajuda a sentir tots els sabors però també participa en el procés de masticació, a l'hora d'empassar o simplement per poder parlar. Així que, necessita la seva cura per dir adeu als bacteris i poder gaudir d'un alè més fresc. Vols saber com l'has de netejar?
Com saber si la llengua compta amb bacteris
A l'hora de poder dir que tenim una boca totalment neta, hem d'implicar diversos passos per a això. Un d'ells és la raspallada durant un parell de minuts. Després, realitzarem una esbandida durant un altre minut per si encara quedessin restes a la nostra boca. Però finalment, ens toca fer un cop d'ull a la llengua. Té un aspecte rosat? És el color que realment ha de tenir perquè només així sabrem que no hi ha bacteris pul·lulant per ella. Però si notes una capa blanca, llavors serà tot el contrari. Pot ser que falti higiene o també, en certes ocasions, és provocat per algun tipus d'infecció o bé per medicació.
Com eliminar la brutícia de la llengua
- Una bona raspallada és el començament d'una bona higiene bucal. Centra't bé a totes les dents, no tinguis pressa i no ho facis de manera brusca. Deixa que la pasta de dents caigui lleugerament per la boca i la llengua, perquè pugui anar estovant els bacteris.
- Després, necessites esbandir bé. Si ho fas amb una mica d'aigua temperada encara serà millor per estovar com diem les brutícia.
- Si raspallem les dents, la llengua no es pot quedar enrere. Pots comprar a la teva farmàcia un raspador lingual. Aniràs raspant aquesta zona des d'enrere cap a davant, de manera suau.
- L'esbandida bucal és un dels últims passos a donar per deixar la boca més fresca que mai i per evitar infeccions.
Com mantenir la llengua neta i vermella
Ja sabem que aquest color vermell és el que ens indica que la llengua és totalment neta i guareix. però, Què puc fer per mantenir la llengua neta? Doncs molt senzill, ja que cada vegada que et raspallis les dents, has de recordar passar un raspador. Si no el tens a mà, pots deixar un raspall per a aquest finalitat. Un que no sigui massa tou. Amb ell, has de netejar la llengua unes tres vegades al dia. Ho faràs després d'haver-te raspallat i finalment, utilitzaràs una esbandida.