Són incomptables els motius pels quals deixar de fumar és una excel·lent idea. Encara que sí, costa. Tècniques i consells hi ha de tota mena, i cada persona ha de trobar les maneres que li resulten més útils a l'hora de deixar de fumar. Tanmateix, el més important és la voluntat i les ganes, sense cap dubte.

Tanmateix, per a aquesta tasca que no és gens senzilla, podem seguir una sèrie de consells que ens poden ser de gran utilitat, i que juntament amb la nostra voluntat, ens ajudarà a aconseguir l'objectiu.

Consells per aconseguir el nostre objectiu

1 - Parlar-lo amb amics i família
Els que envolten la persona que vol deixar de fumar són part fonamental en el procés. El suport d'aquestes persones és clau, especialment en els moments més complicats.

2 - Planejar coses noves
La persona que vol deixar de fumar ha de tenir present que hi haurà moments difícils. I què fer en aquells moments és important. Si unim el cafè al cigarro, potser haurem de deixar de prendre cafè, o provar begudes noves que també ens puguin agradar, i que no tindrem unides a un cigarret.
Els caramels també poden ser una bona idea per exemple al lloc dels cigarrets que podíem tenir sempre en un lloc determinat de casa o del cotxe.
I com no, qualsevol nou hobby que sumem el nostre dia a dia també ens ajudarà i molt.

3 - Eliminar el relacionat amb el tabac
Elements com cendrers, encenedors, paper de lligar, etc. els hauríem d'apartar de la nostra vista perquè així no ens hi puguem fixar. Són coses que sumades ens poden anar ajudant i anar reduint el temps que pensem en el tabac.

La voluntat és la clau per deixar de fumar


4- Unir-nos a programes
Els centres sanitaris tenen programes a què ens podem apuntar perquè ens ajudin amb el nostre objectiu de deixar de fumar. Allà ens aconsellaran sobre fàrmacs i altres productes per combatre l'addicció a la nicotina, com els clàssics pedaços o els xiclets.

5 - Tenir dates i metes
Finalment, un altre consell és el d'establir algunes dates i metes. Malgrat que es pot tenir alguna recaiguda puntual com és evident, d'elles hem d'aprendre. I perquè succeeixi les mínimes vegades possible, establir metes ens pot servir. Per exemple, guardar els diners que invertiríem en tabac per posteriorment gastar-lo en qualsevol altra cosa. Pot ser un viatge, un caprici, un sopar setmanal... L'important és mantenir sempre l'ambició de deixar-lo i com dèiem, la voluntat.