Un dels grans problemes dels nostres temps, sens dubte és l'estrès i el ritme elevat de vida que portem. Desafortunadament la llista de problemes, patiments, símptomes, malalties i malalties que esdevenen de l'estrès creix i continua creixent. La ciència ha confirmat que l'estrès és una de les causes principals dels nostres problemes de salut i, alhora, de la dificultat per arribar als resultats desitjats malgrat portar una pla alimentari i una rutina d'exercicis específica.
Una arrel utilitzada durant més de 3.000 anys
Per sort, les alternatives per combatre l'estrès també estan augmentant i què millor que aquelles que són 100% naturals. Una de les opcions que tenim és un superaliment per combatre l'estrès. Parlem de l'arrel d'Ashwagandha, que s'ha utilitzat durant més de 3.000 anys en la medicina aiurvèdica com a remei natural per a innombrables patiments i, principalment, per evitar l'estrès.
La qualitat més poderosa d'aquesta arrel és la de regular els nivells d'estrès pel seu la seva capacitat per actuar com un adaptògen. És a dir, l'Ashwagandha produeix una resposta adaptativa al cos per a l'estrès que ajuda a equilibrar les funcions normals de l'organisme. Aquesta increïble arrel pot consumir-se en pols o càpsula líquida perquè el cos l'absorbeix de la millor forma i puguis gaudir d'un equilibri mental i físic gràcies als seus adaptogens.
De manera concreta, aquests són els beneficis de l'Ashwagandha:
- És un tractament natural per a l'ansietat
- Evita les infeccions microbianes
- Evita trastorns neurodegeneratius
- Combat la inflamació
- Disminueix i regula els nivells d'estrès
- Evita malalties cardiovasculars i la diabetis
- Redueix els nivells de sucre a la sang
- Ajuda a augmentar massa muscular
- Millora la memòria i la funció cerebral
"S'ha demostrat que Ashwagandha disminueix els nivells de cortisol (l'hormona de l'estrès) i augmenta els nivells de DHEA, l'hormona que contraresta l'activitat del cortisol en els humans", diu Laura Enfield, N.D., doctora naturista a San Mateo, Califòrnia, i membre de la junta de l'Associació de Metges Naturopàtics de Califòrnia.
Com dèiem, a l'utilitzar aquesta arrel i disminuïm l'estrès pel que també millorarà la salut a nivell general, doncs reduiran des dels teus mals de cap i/o estómac, la fatiga i insomni, millorarà la teva funció cerebral i et sentiràs físicament molt millor de manera general. Els experts recomanen una dosi inicial segura de 250 mg per dia i sempre has de consultar amb el teu metge qualsevol dubte sobre el consum d'aquesta arrel, encara que tal com hem vist els beneficis són molts.