Cal tenir en compte la importància de l'exercici en persones diabètiques. És cert que una vida saludable és la més aconsellada per a i per tots. Però en casos en els quals tenim una cosa afegida, sempre cal intentar portar-ho al peu de la lletra, perquè ens puguem sentir millor i que tot el nostre cos estigui més controlat.
Per això les persones diabètiques també necessiten aquesta part d'exercicis físics. Però cert és, que tots ells es portaran amb un control o prevenció que ara també t'expliquem.
L'exercici en persones diabètiques disminueix la glucosa en sang
Quins són els beneficis de l'exercici en persones diabètiques?
A grans trets podem dir que l'exercici en persones diabètiques, és que aquest disminueix la glucosa en sang. Hi haurà més sensibilitat a la insulina, la qual cosa es resumeix que les cèl·lules aprofitaran més la insulina que la glucosa a l'hora de fer esport. Per la qual cosa podem dir que un dels grans beneficis és que redueix la necessitat d'insulina, al mateix temps que també controlarà el pes i evitarà que ens engreixem o la vida sedentària.
Per la qual cosa com sabem, tot és un procés i si ens centrem a portar una vida i dieta equilibrades, al final s'acabarà notant en altres aspectes de la nostra vida. Mantindrà a ratlla el teu colesterol així com la tensió arterial. Per la qual cosa es diu que les malalties cardiovasculars es veuran molt reduïdes. Igual com l'estrès o l'ansietat.
Persones amb diabetis de tipus I
Per a poder uns bons resultats, les persones amb diabetis de tipus I, han d'optar per començar a realitzar exercici de manera diària i constant. Però això sí, sempre s'ha d'estudiar el moment del dia així com el controlar els nivells de glucèmia, tal com hem comentat abans. Només així, podrem entendre bé què li succeeix al nostre cos i què és el que realment necessita o el que no.
Recorda injectar-te la insulina en aquelles zones del cos que no exercitaràs massa. Es diu que sempre és millor al matí i mantenir una hora gairebé fixa tots els dies. El que fa que el nostre cos s'arribi a estabilitzar. Però sigui quin sigui el que elegeixis, lògicament ha d'anar adaptat als teus menjars i respectant els processos. Si tens una etapa de descontrol o hi ha unes condicions extremes, és millor que no realitzis una activitat física gaire intensa.
Persones amb diabetis de tipus II
Cal dir que com la resta de persones, sempre una bona pràctica esportiva activarà el nostre cos i la nostra salut. Ens ajuda a cuidar-nos encara més, si l'acompanyem d'una bona alimentació. Ambdues opcions són fonamentals per sentir-nos molt millor. Quant més temps arribi a practicar exercici, en el temps, notaràs una millora en aquestes xifres de glucosa que tant preocupen. El millor és combinar l'exercici aeròbic com pot ser la bicicleta o caminar, amb algun de força.