Ningú no vol plorar. Tanmateix, vessar llàgrimes no és perjudicial. Gràcies a elles, s'alliberen les hormones del benestar que ajuden a disminuir els nivells alts d'angoixa i que actuen com un calmant natural de les emocions intenses. I, després del plor, arriba la calma i s'entra en un estat de relaxació. Però, per què plorem? Quines emocions són les detonants? És beneficiós plorar? A continuació es donen resposta a aquests interrogants i s'apunten les conseqüències de reprimir l'acció de plorar i les diferències entre un plor sa d'un de patològic.
Per què plorem? La resposta és simple: per motius biològics. Amb el plor es neteja el llagrimall, s'aconsegueix una adequada hidratació de l'ull i s'alliberen hormones del benestar. L'estrès condueix a una sobrecàrrega d'aquestes últimes i, en plorar, s'elimina una part d'adrenalina, noradrenalina i oxitocina, a més d'opiacis endògens, un grup de pèptids que provoquen els mateixos efectes que els analgèsics opiacis. Així doncs, plorar és beneficiós.
De l'emoció a la calma
El detonador del plor són alteracions de l'ànim d'intensitat elevada, sobretot negatives, com pensaments nocius, males notícies, tristesa o ràbia, encara que també les emocions positives, com una alegria molt intensa. Una altra causa del plor és l'empatia. A més, els adults ploren quan se senten impotents davant d'un esdeveniment concret, per alleujar la tensió, eliminar la tristesa i comunicar com se senten.
El plor permet reduir la intensitat de les emocions fortes i treballar amb elles per solucionar problemes
Davant de tots aquests disparadors, els experts no dubten: el principal benefici de plorar és el seu efecte com a calmant natural. Permet reduir la intensitat de les emocions fortes i treballar amb elles per solucionar problemes. A mesura que les llàgrimes rellisquen per les galtes, disminueix el nivell d'angoixa. A poc a poc la persona es relaxa, es calma, es redueix la càrrega emocional i augmenta la lucidesa per treballar des d'una part més racional. L'afectat aconsegueix que aquestes emocions intenses es facin més petites i manejables.
Conseqüències de reprimir el plor
Al contrari, reprimir el plor no afavoreix la salut. Tanmateix, socialment, plorar té una connotació de debilitat i moltes persones, majoritàriament homes, tendeixen a cohibir-se. Es reprimeix perquè, a través de l'educació, s'insta els nens i els homes a no plorar. Estan més vetats que les dones per donar curs a les seves emocions; poden expressar-les, però no massa, davant del risc de semblar massa sensibles, febles i insegurs.
Per aquesta raó, és crucial que des de la infantesa s'eduqui els nens perquè expressin els seus sentiments i comuniquin les seves emocions, ja que plorar és una bona manera d'expressar-les. És una vàlvula d'escapament i, com ocorre amb una olla de pressió, si una persona les reprimeix al límit i no es permet vessar llàgrimes quan el necessita, com més pressió tingui, aquesta emoció es manifestarà de forma més incontrolable.
Altres conseqüències d'aguantar el plor és que es conté més ràbia i agressivitat i molts trastorns d'ansietat se somatitzen quan es bloquegen totes les emocions, entre altres, amb manifestacions a la pell.