És cert, i recomanable, que fem exercici cada dia. Però en ocasions, tant és dolent no moure's que l'excés d'exercici. Perquè en ambdós casos pot tenir grans repercussions per al nostre cos i també per a la nostra ment, que no són gens agradables.
És per això que si mai no t'havies parat a pensar sobre alguna cosa així, és el moment que descobreixis tot i més. Perquè l'ideal és que en la teva vida regni sempre l'equilibri, en tots els camps perquè et puguis sentir molt més sana.
Les articulacions i músculs poden patir
Les articulacions es faran malbé
Com hem avançat, quan les coses les portem al límit no hi ha res de bo en això. Si fas esport de manera intensa i molt repetitiva, les articulacions es faran malbé abans. Perquè tenen més càrrega i més desgast en un breu període de temps. D'allà els problemes articulars vindran de la mà perquè no hi ha un descans i una recuperació del cos, que és tan necessària. Així que, no és estrany que parts com els genolls o fins i tot el maluc comencin a doldre abans de temps.
Més risc de malalties de tipus cardíac
Segur que has escoltat en més d'una ocasió que l'esport és bo per protegir el cor. Fa que la sang flueixi d'una manera més natural però clar, si tornem a anar-nos-en a l'extrem i parlem de l'excés d'exercici llavors en lloc de beneficis veurem al contrari. Una cosa que no volem, però que passarà si portem aquest tipus de pràctiques més lluny. Arribaran abans les complicacions que poden afectar problemes de tipus cardíacs però també circulatoris. Perquè el cos no podrà recuperar-se cap al ritme bàsic que sol tenir.
L'excés d'exercici provoca més lesions
Aquest punt resumeix una mica el que abans hem comentat. Si no hi ha descans, llavors no hi ha recuperació possible per a les articulacions o els músculs, per a es recuperin de manera total. Com podem interpretar això? Ja que és molt senzill i és que, arribaran les lesions molt abans a la nostra vida, perquè el cos no tindrà l'energia possible per reestablir-se.
Es pot convertir en tota una addicció
No només el nostre cos pot passar per un moment delicat amb tot aquest excés d'exercici, sinó que també la ment ho pot estar interpretant de manera negativa. Per la qual cosa com tota acció que la repetim fins a la sacietat i sembla que ens agrada, se'ns pot escapar de les mans i arribar a l'addicció. Igual com totes les altres addiccions que coneixem és un estat que ens pot portar problemes molt seriosos.