L'Organització Mundial de la Salut defineix el concepte de salut com «un estat complet de benestar físic, mental i social i no només l'absència d'afeccions o malalties». El que significa que no existeix la salut si no hi ha un bon estat mental. Perquè la salut mental és part fonamental de la salut per si mateix, sense ella, aquesta no existeix. En aquest sentit, treballar en el creixement personal és una de les claus per millorar la salut mental.
Una d'aquestes qualitats és la resiliència, una paraula que defineix el que és l'adaptació, la capacitat de superar circumstàncies complexes i adaptar-se a les circumstàncies. Una cosa que no sempre és fàcil, perquè la resiliència no ve de sèrie, no es neix amb ella. Són les característiques personals, circumstancials i socials les que fan que les persones tinguin major o menor tolerància als imprevistos.
Les persones resilients cauen, però en lloc de delectar-se, perseveren
Què és la resiliència
El terme resiliència resulta relativament jove en l'àmbit de la psicologia i la salut mental. Tanmateix, es tracta d'un concepte bàsic en qüestions de física. Ja que la resiliència és la capacitat que tenen alguns objectes per recuperar-se després d'algun canvi o deformació. Ara que s'utilitza el terme resiliència en les persones, podria definir-se com la capacitat de lluitar, perseverar i no rendir-se davant de les dificultats.
Qualitats que porten a les persones a sobreviure davant de qualsevol nou repte, per molt que això suposi suportar un canvi de vida total. És a dir, les persones resilients cauen, però en lloc de delectar-se en la seva pròpia desolació, lluiten, perseveren, miren cap a dalt i aprofiten qualsevol ocasió per tirar endavant davant de qualsevol circumstància.
Hàbits i qualitats que tenen els resilients
Autoconeixement
Per poder enfrontar els problemes i les dificultats és necessari conèixer-se a un mateix. Identificar quins són els punts forts, els teus avantatges davant les adversitats, així com els punts febles, són les eines que es necessiten per afrontar els moments difícils i els imprevistos que arriben per desquadrar tots els plans de la vida.
Positivitat
Pots utilitzar cada pedra al camí per a auto compadir-te o pots utilitzar aquestes pedres per construir una muntanya sobre la qual asseure't a valorar tot el positiu de la vida. La vida és un regal que en qualsevol moment es pot perdre, la teva família, les persones estimades, els fills, el mar, la naturalesa. Troba què és el que t'omple de pau i utilitza'l per omplir-te d'optimisme davant de les adversitats.
Tenir valentia
Les persones resilients són molt valentes. Això no significa que no tinguin pors, tan sols mostra com s'enfronten als seus temors. Fa un pas endavant i fes el que hagis de fer i si tens por, fes-ho amb por, però fes-ho. No hi ha res pitjor a deixar passar les oportunitats i passar la vida pensant què hauria pogut passar.