Les conseqüències per a la salut de la intensa onada de calor que està pujant els termòmetres per sobre dels 40ºC poden ser molt variades. Des de cops de calor potencialment mortals –no s'ha d'oblidar que en només una setmana la xifra supera els 600 morts en tot l'Estat Espanyol– fins a casos de diarrea per calor, deshidratació, marejos, fogots, esgotament o baixades de tensió.
🔴 Onada de calor a Catalunya | DIRECTE
☀️ Els 5 trucs bàsics per combatre l'onada de calor (i no morir en l'intent)
Tenir diarrea per la calor
Entre les conseqüències, algunes persones reporten contínues diarrees per calor. Però, té una cosa per veure la calor amb aquest problema gastrointestinal? El cert és que un període prolongat de clima càlid pot augmentar el risc de problemes de malaltia inflamatòria intestinal i el risc de brots de gastroenteritis infecciosa.
Segons aquest estudi dut a terme a Suïssa i publicat per The American Journal of Gastroenterology, les onades de calor poden produir un augment del 4,6 % en el risc de persones ingressades al dia a l'hospital per problemes gastrointestinals. També es conclou que les infeccions intestinals o els virus estomacals són més freqüents en els dies posteriors a una onada de calor.
Què fer per combatre la diarrea
Una possible raó de l'augment dels casos és que les onades de calor canvien la composició bacteriana del tracte gastrointestinal. Però aquest canvi en els bacteris intestinals porta temps, la qual cosa podria explicar el retard en el desenvolupament dels símptomes intestinals. Una altra possible causa és que l'onada de calor provoca un canvi en la rutina d'alimentació de les persones, la qual cosa pot provocar alteracions gastrointestinals que influeixin en l'aparició de les diarrees.
La diarrea també pot ser un símptoma de malalties com l'esgotament per calor i el cop de calor, que se suma a altres com mals de cap, marejos, sudoració excessiva i rampes als braços, les cames i l'estómac. En qualsevol cas, quan es produeix, cal provar de mantenir-se tan frescos com sigui possible, ficar-se al llit i beure molta aigua o begudes dissenyades específicament per rehidratar-se. Un altre consell és rentar-se les mans amb aigua i sabó amb freqüència, així com el llit i el bany que s'utilitza.
Dieta tova per a la diarrea per la calor
Per evitar problemes més greus, és necessari estar atents a símptomes com l'augment de la sudoració i les rampes musculars. L'organisme perd aigua i, si no es reemplaça, pot resultar en un desequilibri en les sals minerals. És necessari administrar líquids de forma freqüent en poca quantitat i, si el metge el prescriu, sèrums orals.
A més, s'aconsella seguir una dieta tova amb aliments com a iogurt natural, carns blanques magres com a pollastre o gall dindi, peix blanc, patates, pastanagues, arròs, quinoa i no consumir carns més grasses, un altre tipus de lactis, begudes amb alcohol, cacau o fruites menys plàtan i pomes.