El només pensar en una dutxa d'aigua freda després de despertar pot fer-nos tremolar i posar-nos la pell de gallina. Segons l'opinió d'experts, les dutxes d'aigua freda poden ser beneficioses per a la salut en innombrables formes, com ho són millorar la qualitat de la teva pell, augmentar els nivells d'energia i accelerar la recuperació muscular.
D'altra banda, una dutxa calenta neteja tant el cos com la ment. No és sorpresa que els banys d'aigua calenta són considerats per molts com la forma mes efectiva d'hidroteràpia, principalment perquè ajuda a reduir l'estrès i alleujar l'ansietat.
Les dutxes d'aigua freda ajuden a la teva pell i cabell
Ara que tens una pinzellada del que discutirem, et convidem a continuar llegint per assabentar-te dels altres beneficis que el tipus de dutxa que prens tots els matins pot oferir-te. Com sabem que gairebé tothom pren dutxes d'aigua calenta, ens centrarem en els beneficis de les dutxes d'aigua freda, que són de diversos tipus, i que els podem resumir en els següents:
Dutxes d'aigua freda
Millora la circulació sanguínia
Aquesta és una de les principals raons per la qual els experts recomanen dutxes fredes. Quan l'aigua freda fa contacte amb el cos, la sang comença a circular mes ràpid per mantenir la temperatura interna. Un dels avantatges més coneguts i més importants de les dutxes d'aigua freda.
Augmenta els nivells d'energia
És probable que hagis sentit un augment d'energia en rentar-te la cara amb aigua freda després de despertar. Els cops d'aigua gelada sorprenen al teu cos en estimular els teus sentits, quedant en un estat alerta. Això, al seu torn, incrementa la ingesta d'oxigen i el ritme cardíac, fent-te la sensació de més energia. Així que per a aquells dies en què necessitem un plus, una dutxa d'aigua freda és una magnífica idea.
Rejoveneix la pell i tensa el cuir cabellut
L'experta en benestar, Dra. Jacqueline Schaffer, diu que l'aigua freda estreny els porus i contreu els vasos sanguinis, donant-li a la pell un aspecte saludable. Això es deu que l'aigua freda no remou la capa de greix que protegeix a la pell, a més de tancar els porus, prevenint que les partícules de l'aire d'embrutin la nostra pell. Per al cap, l'aigua freda augmenta la capacitat dels fol·licles capil·lars d'aferrar-se al cuir cabellut, enfortint el cabell.
Accelera la reparació muscular
Després d'una intensa rutina d'exercicis, una dutxa d'aigua freda pot ser just el que necessitis. L'aigua freda té propietats regeneratives. Al contacte amb el cos els músculs es relaxen, reduint la inflamació muscular. D'aquesta forma, el temps de recuperació muscular es redueix considerablement.