El dolor de la part inferior de l'esquena, agut o crònic, és una de les malalties més comunes. Malgrat el desenvolupament de tècniques que ofereixen imatges detallades de la columna vertebral, en la majoria dels casos no es descobreixen les seves causes. El tractament actual es basa en dos punts: la teràpia farmacològica i l'activitat física moderada i controlada. En aquest article s'explica per què entre les activitats recomanades està el ioga, ja que ajuda la recol·locació postural i ofereix la relaxació necessària per alleujar el dolor.
Una revisió recent de vuit estudis duts a terme per científics de la University of British Columbia (Canadà) ha revelat que el ioga tindria un efecte de moderat a alt davant el dolor crònic situat a la part inferior de l'esquena i davant la discapacitat funcional associada. Els experts han presentat els resultats en la reunió anual de l'American Chronic Pain Association (ACPA). Les vuit investigacions analitzades incloïen 743 pacients.
Tanmateix, els especialistes expliquen que encara falta conèixer si les millores observades es deuen només al ioga o als efectes, en general, de l'activitat física i les expectatives de recuperar-se dels pacients, ja que cap dels estudis revisats no havia comparat aquesta activitat amb altres tractaments amb moviment (exercicis de musculació o d'entrenament cardiovascular).
La idea és aconseguir un tractament holístic del dolor
Ioga com a tractament complementari
Afegit al tractament habitual, el ioga podria ser un mètode terapèutic complementari molt eficaç. Els investigadors recomanen, no obstant això, que els pacients busquin un professional amb experiència en dolor crònic d'esquena. De fet, aconsellen primer parlar amb el metge perquè aquest especifiqui quins moviments cal evitar i aportar tota la informació al professor de ioga, amb l'objectiu que aquest conegui les limitacions i pugui realitzar les modificacions pertinents perquè l'activitat sigui beneficiosa per a l'afectat. Per a això, recorden els experts, és important treballar amb professionals qualificats.
La idea és aconseguir un tractament holístic del dolor, que no només se centra en els símptomes, sinó en tota la persona. D'aquesta manera, s'aconsegueix restablir cada una de les malalties que es puguin manifestar. El procediment holístic millora la conducta en adoptar hàbits beneficiosos i, fins i tot, la funció neurològica, en modificar com el cervell processa el dolor. No obstant això, els especialistes insisteixen que si bé el ioga pot ser molt beneficiós per alleujar aquesta malaltia, cal respectar els límits imposats pel dolor. Això implica necessàriament «escoltar» al cos, habilitat que proporciona aquesta activitat en si mateixa.