Te per aprimar-se, o més ben dit, per contribuir al procés, és efectiu? Lamentablement, a l'hora de perdre pes, no hi ha dreceres.
Segur que alguna vegada has caigut en alguna trampa de màrqueting, en la qual et venen un producte que, suposadament, t'ajudarà a perdre pes sense esforç. En el cas del te, moltes vegades es parla de les seves 'propietats aprimadores', sent publicitat així, fins i tot, en farmàcies i herboristeries.
Tanmateix, està demostrat que l'ús, per si sol, de te, com el verd, no funcionarà com a cremador de greix. Sinó que els seus efectes han d'anar acompanyats d'exercici físic i bona alimentació perquè de veritat poguessin ser visibles. Diversos factors que tots units ens ajudaran en el més important: aconseguir els nostres objectius i sentir-nos bé per això.
Hi ha molts mites al món de l'alimentació
No t'equivoquis, aquestes són les claus per baixar panxa. No et fiïs del que sents al gimnàs! De la mateixa manera, creus que caminar en dejú de veritat crema més grassa? Estudis com els de Chacko et al. 2010, mostren millores significatives a la crema de greix afegint te, a més d'altres beneficis en la salut. Millora de la diabetis, de la implicació del metabolisme dels hidrats de carboni, d'altres patologies com l'obesitat...
Te per aprimar-se (no com a única via)
Existeixen molts camins per aconseguir la pèrdua de greix. Tanmateix, la clau d'aquest procés estarà en portar una correcta planificació de l'entrenament en funció del teu context i una alimentació saludable.
Per exemple, si tens gana al matí, prova amb aquests esmorzars saciants que et seran de gran ajuda per començar el dia de la millor forma possible.
En aquest sentit, l'ús del te no s'ha de veure com a una panacea sinó com a la cirereta. Una petita ajuda 'extra' la base del qual han de ser els dos factors anteriors: esport i alimentació saludable.
Això sí, com a dada curiosa, en altres metaanàlisis com els d'Hurse et al els 2009, mostren la seva eficàcia varia en funció de la raça. I són els asiàtics els que més partit treuen a aquesta ajuda. Potser també perquè l'han introduït en la seva dieta amb més assiduïtat.
De tota manera, si vols perdre aquests quilos de més, el primer que has de fer és contactar amb un professional. Un entrenador, juntament amb un dietista-nutricionista, aconseguirà que no necessitis recórrer a cap producte. T'aprimaràs abans del que pensaves! Sentit comú, planificació, i ajuda per a professional perquè d'una vegada per totes aconseguim veure'ns com volem, gaudint no només del resultat final, sinó també del camí,