La vida que portem en l'actualitat pot ser molt demandant. En ocasions, pot venir-nos de gust arribar a casa, asseure'ns al sofà i gaudir d'una infusió relaxant, d'aquestes que converteixen aquell instant antiestrès en pura felicitat. I és que, de vegades, hem de treballar de bon matí l'endemà, però a la nit encara sentim que el nostre nivell d'energia és alt o ens posem al llit però no aconseguim agafar el son. L'insomni i l'ansietat són sensacions molt desagradables que afecten la nostra ment i el nostre cos. Però existeixen algunes infusions que ens ajuden a alleujar tensions i ens poden resultar d'utilitat en aquestes situacions.
Til·la o marialluïsa entre les opcions
1. Til·la
La til·la és una beguda d'origen oriental que és ideal per descansar, agafar el son i relaxar-se. Són molts els estudiants que abans d'un examen calmen els nervis amb aquesta beguda. Malgrat ser menys potent que altres opcions com la valeriana, continua sent una alternativa eficaç i, a més té un gran sabor. La trobaràs a qualsevol supermercat perquè és una de les infusions més populars.
2. Marialluïsa
La Marialluïsa té propietats tranquil·litzants i és ideal per als estats de nerviosisme. Tanmateix, és important destacar que es recomana que les dones en època de lactància o embaràs la consumeixin. En l'antiguitat ja s'utilitzava per per animar les persones que es trobaven mentalment decaigudes.
3. Camamilla
La camamilla és una de les begudes més populars per millorar la digestió, però també té efectes calmants i sedants. Si a més es combina amb la lavanda, els efectes seran encara més idonis en casos d'ansietat o estrès, Sens dubte, una infusió repleta d'antioxidants i que és possible trobar a qualsevol supermercat.
4. Te de sàlvia
Aquesta planta aromàtica, a més d'embellir parcs, jardins i muntanyes, serveix per preparar una excel·lent infusió. Serveix per millorar la qualitat de la digestió i contribueix a la no generació de gasos intestinals.
5. Te d'orenga
Una beguda plena d'antioxidants naturals i poder relaxant. A més, el seu sabor és deliciós, encara que no és tan intens com per no poder ser combinat amb altres aliments. Pots prendre'l en sopars o berenars per tenir-lo més fàcil a l'hora d'agafar el son.
6. Llúpol
El llúpol és una planta d'un sabor amarg que es troba a diverses regions d'Europa. En consumir-la en forma d'infusió actua sobre el sistema nerviós. És útil per combatre l'insomni, nerviosisme, depressió, ansietat i estrès, i, a més, facilita la digestió. El llúpol és perfecte per relaxar els espasmes musculars pel que està indicada en casos de colitis nerviosa, irritabilitat o disfuncions de l'aparell digestiu.
7. Lavanda
La lavanda s'ha fet servir durant segles per tractar persones amb trastorns del sistema nerviós. No només és un antiinflamatori, sinó que també redueix l'ansietat i té un efecte calmant.