Diuen que per cada 10 minuts de conversa, les persones riem unes 7 vegades. I és que el riure és una estratègia evolutiva que permet establir connexions socials més profundes, una manera que tenim els humans de demostrar bones intencions a les altres persones.
No només els humans tenim la capacitat de riure
Però el riure no és una cosa exclusiva dels humans. De fet, els ximpanzés també produeixen uns sons que, si bé són diferents als nostres, compleixen la mateixa funció social. A tots els primats, el riure ens fa sentir part d'un grup i ens serveix per demostrar que ens sentim a gust en un entorn concret.
Riem a tota hora. De vegades per històries, acudits, pessigolles i fins i tot com a estratègia de protecció davant de situacions tenses o per successos que en teoria no són "graciosos" però que activen el nostre sentit de l'humor. Però és que a més del clar component social de les rialles i les rialles, sabies que riure té múltiples beneficis tant per a la salut física com la mental?
1. Redueix la pressió arterial
El riure té efectes positius per a tot el sistema cardiovascular ja que és capaç de rebaixar la nostra pressió arterial. I és que malgrat que mentre riem augmenta la nostra freqüència cardíaca i, per tant, s'incrementa la nostra pressió arterial, quan ens relaxem es produeix l'efecte contrari.
I és que en parar de riure, les parets dels vasos sanguinis es "destensen", la qual cosa porta a una millora en la circulació sanguínia i, conseqüentment, a una reducció de la pressió arterial. Per tant, riure és una bona estratègia per prevenir la hipertensió i reduir el risc de patir tota mena de malalties cardiovasculars, les quals representen la principal causa de mort al món.
2. Oxigena el cos
Com hem dit, el riure ocorre a l'interior de la caixa toràcica. I és que riure fa que els músculs dels pulmons treballin molt més ràpid durant el temps que dura el riure per si mateix. Amb cada inhalació s'absorbeix més oxigen i a més, com la freqüència cardíaca és més alta, s'aconsegueix que els òrgans i teixits rebin més oxigen del normal. Per tant, el riure potencia la capacitat respiratòria i millora l'oxigenació del nostre organisme, inclosos els òrgans vitals.
3. Crema calories
Quan riem, posem en funcionament fins a 400 músculs diferents. I és que el riure és, gairebé, una forma d'esport més. De fet, es calcula que amb unes 100 rialles, es cremen les mateixes calories que fent 15 minuts de bicicleta. Això, a més, va lligat a una posterior relaxació muscular que contribueix al benestar que riure ens atorga. Riure ens pot ajudar a mantenir-nos en forma i, a més, es treballen músculs que normalment són més inactius.
4. Potencia el sistema immune
Els canvis hormonals que es produeixen en el nostre organisme mentre riem podrien tenir un efecte d'estimulació del sistema immunitari. I és que recents estudis demostren que el riure podria potenciar la producció d'anticossos i l'activitat general de les cèl·lules del sistema immunitari, és a dir, ens pot fer més resistents a l'atac de patògens.
El riure pot fer que el nostre cos sigui més efectiu tant en detectar bacteris, virus, fongs, paràsits, etc, com en iniciar els processos enfocats a neutralitzar-los i eliminar-los de l'organisme. Això faria que fóssim menys sensibles a emmalaltir.
5. Redueix l'estrès
Quan riem, el cos deixa de generar tant cortisol, una hormona que està relacionada tant amb l'estrès com amb altres estats anímics baixos. I és que el riure pot fer que reduïm els nostres nivells d'estrès. De fet, arriba a tenir fins i tot propietats analgèsiques, cosa que significa que ens fa més resistents al dolor.