El sedentarisme és la malaltia més estesa al primer món, la que més riscos comporta per a la salut i la que perillosament sotja cada vegada més els nens. No es tracta només d'una qüestió física, de tenir més o menys pes, d'estar més o menys en forma. La vida sedentària, és realment un problema que pot posar en greu risc la salut.
La falta d'activitat física, passar massa temps assegut o ajagut, són sinònims del sedentarisme. Un problema que a més de provocar obesitat, és la causa d'un munt de malalties. I la realitat és que la majoria de les activitats que es realitzen en el dia a dia inciten al sedentarisme. Es treballa assegut davant un ordinador, fins i tot ens relacionem per internet. Però que sigui comú, no vol dir que no sigui perillós.
Un problema de salut al primer món
Com afecta el sedentarisme al cos
La inactivitat és molt perillosa, a més d'addictiva. Quant menys et mous, més et costa fer-ho, perquè no adquireixes l'hàbit i cada vegada et tornes més mandrós. A poc a poc el teu cos es va atrofiant, es perd massa muscular, els ossos es tornen més febles i poden aparèixer diferents patologies en conseqüència. La falta d'exercici físic afecta el cos de moltes maneres.
D'una banda, tens el risc de pujar de pes ja que la falta d'activitat limita la crema de calories. El metabolisme s'alenteix, et costa més cremar les calories. Però també es dificulta la tasca d'assimilar i sintetitzar els greixos i els sucres dels aliments que es consumeixen. També és possible que el teu sistema immunitari es debiliti, la qual cosa comporta estar més exposat a diverses malalties.
El teu cos es debilita notablement amb el sedentarisme, els ossos es tornen més febles i pot perdre's alguna cosa del mineral que contenen. D'altra banda, la circulació de la sang s'alenteix i pots patir inflamació en les extremitats, entre altres problemes més greus. A més, la falta d'activitat pot provocar que el teu cos pateixi un desajust hormonal, amb tot el que això comporta.
Els perills de la vida sedentària
Les malalties cròniques són aquelles que es mantenen durant un llarg període de temps, fins i tot algunes no se superen mai. El sedentarisme suposa un gran factor de risc per tenir moltes d'aquestes malalties cròniques, entre moltes altres, les següents:
- Obesitat, amb el risc de tots els problemes derivats de l'excés de pes
- Patologies que afecten el cor
- Excés de colesterol
- Diabetis
- Osteoporosi
- Malalties mentals com a depressió i ansietat
- Pressió arterial alta
Portar un estil de vida sedentari és realment perillós per a la salut, perquè no només es corre el risc de tenir alguna de les malalties descrites. Està demostrat que la falta d'activitat física augmenta les probabilitats d'una mort prematura. I quant de més sedentari sigui el teu estil de vida més perillós resulta per a la salut. Per això, no s'ha de minimitzar el mal, ni menysprear els perills de la falta d'activitat.