No s'ha d'esperar que arribi la calor. És recomanable preparar abans rostre i pell per dins i per fora per minimitzar els possibles danys ocasionats per l'excés de sol i evitar l'aparició de taques, arrugues i erupcions. Com i quan comencem? Des de ja!
S'ha de netejar el rostre cada dia, matí i nit: aquest pas és fonamental i s'ha de fer al matí i a la nit per ajudar a eliminar les toxines, les impureses i el maquillatge (en cas de maquillar-se). La base netejadora ha de ser suau, que no irriti, i amb principis actius naturals.
Realitzar un píling una vegada a la setmana: així s'eliminarà la capa de les cèl·lules mortes i s'afavorirà la renovació cel·lular. Seria recomanable escollir exfoliants naturals elaborats amb fibres vegetals d'algues o lufa, amb extractes de bambú o grans de sucre, per exemple.
No podem oblidar-nos de cuidar la pell per dins
Però no podem oblidar-nos de cuidar la pell per dins, amb l'alimentació i una suplementació nutricional correcta. Aquestes són algunes recomanacions:
- Dieta rica en verdures de tots els colors: tenir en compte tots els colors del món dels vegetals assegura una bona font d'antioxidants que ajudaran a protegir la pell per dins.
- Greixos saludables en la dieta: per tant, olis de primera pressió en fred de llavors i fruita seca: gira-sol, sèsam, nous, lli, etc. o menjar llavors oleaginoses i fruita seca.
- Germinats: incloure en dinar i sopar germinats d'alfals, de rabes, de bròcoli, etc., aporta molts nutrients.
- Bona hidratació: aigua, sucs de fruita i hortalisses naturals i infusions. Així s'aconsegueix una pell ben hidratada i s'evita que es ressequi.
Tant si es té una pell blanca i delicada com si agrada prendre el sol, és convenient prendre dos mesos abans de l'època de calor un suplement alimentari de betacarotè natural.
Per mantenir la flexibilitat, la hidratació i aconseguir una pell llisa i molt nodrida és interessant prendre, tant els mesos abans com després de l'exposició al sol, un suplement alimentari que aporti una barreja d'ingredients actius que potenciïn l'acció regeneradora de la pell: col·lagen i àcid hialurònic, per ajudar a mantenir una pell estirada, flexible i hidratada i contribuir que el procés d'envelliment de la pell sigui més lent; vitamina C i vitamina E, pel seu efecte antioxidant.