T'agrada el patinatge? Potser l'has deixat de banda o estiguis començant a aprendre a portar millor l'equilibri sobre els patins. Sigui quin sigui el punt en el qual et trobes, has de saber que vas per molt bon camí. Perquè patinar es converteix en una d'aquestes disciplines que tenen nombrosos avantatges.
D'una banda podrem dir que es tracta d'un exercici de què podràs gaudir a l'aire lliure, sempre per zones segures. Però també hi ha llocs ja preparats perquè puguis continuar entrenant sempre sota supervisió. Tot això compta amb una sèrie de beneficis que necessites descobrir.
Una disciplina que reforça tot el cos
Cremaràs més calories de les que creïs
Quan comencem en un esport o disciplina, la crema de calories és una cosa que ens preocupa o ens interessa a parts iguals. Per això, cal dir que patinar és un d'aquests esports en els quals més calories cremaràs. Sí, encara que et sembli el contrari, cal dir que competeix amb altres esports de més impacte com poden ser l'anar amb bicicleta o fins i tot córrer. És cert que no sempre ens posarem el mateix ímpetu abans de sortir de casa, però si patines durant tota una hora, tingues en compte que podràs cremar més de 300 calories, arribant fins i tot a les 500.
Enfortiràs el teu cor
Tots els esports faran que el nostre cor es mantingui més saludable. Perquè necessita aquest moviment per cuidar-se i amb el patinatge l'hi donarem. Augmenta el seu ritme cardíac i millora la circulació sanguínia. S'oxigena molt millor tot el cos. Però és que també partint de tot això és beneficiós per als pulmons i la capacitat respiratòria.
Millora el teu equilibri
Encara que de vegades no ho tinguem en compte, quan ens posem a fer algun tipus d'exercici, llavors sí que descobrim que la falta d'equilibri és realment important. Per això, en aquest cas ho necessitem sí o sí. Per caminar sobre uns patins hem de millorar tanta dita equilibri com la nostra capacitat dels reflexos. Perquè seran ells els que ens ajudin a anar pel camí correcte.
Alliberes tensions
És cert que mentre un no aprèn bé la tècnica, l'estrès sí que pot estar guiant-nos. Però una vegada que ens deixem portar, notarem com canviem el xip i serà un dels millors moments del dia. Deixarem enrere les preocupacions, alliberarem les tensions i amb elles l'estrès de cada dia.
Tonificaràs les cames en patinar
Està clar que és el tren inferior qui s'emporta el primer lloc a l'hora de realitzar aquest esport. Per això, cal esmentar que les cames es veuran potenciades per això. Reforçaràs els isquiotibials i això és alguna cosa realment positiu perquè ens ajuden a reduir les lesions com els esquinços musculars o els espasmes. Sense oblidar-nos d'una millor flexibilitat i salut en general.
Sense oblidar-nos dels braços!
Perquè també exerceixen un bon treball que no podem oblidar. És cert que el pes se'l porta la part de les cames, però els braços fan el balanç, pel que també ens ajuden quant a l'equilibri es refereix. Així que, també pels seus moviments, aconseguirem tonificar-los. El mateix ocorre amb el moviment de maluc i la seva extensió que ve provocada per les cames, però de manera indirecta també farà que les estiguem treballant. Pel que veiem, tot el cos es posarà en moviment gràcies a una pràctica com aquesta.