Introduir aigua en la dieta d'un nadó és un pas important que s'ha de fer amb compte i en el moment adequat. Durant els primers mesos de vida, els nadons obtenen tota la hidratació que necessiten a través de la llet materna o la fórmula. Tanmateix, a mesura que creixen i comencen a consumir aliments sòlids, és necessari incorporar aigua a la seva dieta. Aquest article explorarà quan i com s'ha de començar a donar aigua a un nadó.
Primers sis mesos: només llet materna o fórmula
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) i l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomanen que els nadons siguin alimentats exclusivament amb llet materna durant els primers sis mesos de vida. La llet materna proporciona tots els nutrients i la hidratació necessaris per al desenvolupament i creixement del nadó. Fins i tot en climes càlids, la llet materna és suficient per mantenir el nadó hidratat.
En el cas dels nadons alimentats amb fórmula, la fórmula també proporciona prou aigua, i no és necessari ni recomanable oferir-los aigua addicional durant els primers sis mesos. Donar aigua a un nadó en aquesta etapa pot reduir el seu consum de llet materna o fórmula, la qual cosa podria portar a una ingesta insuficient de nutrients essencials.
A partir dels sis mesos: introducció d'aliments sòlids i aigua
Als sis mesos, la majoria dels nadons estan a punt per començar a menjar aliments sòlids, i aquest és també el moment adequat per començar a oferir-los petites quantitats d'aigua. Introduir aigua en aquest moment és important per diverses raons:
-
Desenvolupament d'hàbits saludables: Oferir aigua amb els menjars pot ajudar a establir hàbits d'hidratació saludables des d'una edat primerenca.
-
Ajuda amb la digestió: A mesura que els nadons comencen a menjar sòlids, l'aigua pot ajudar en la digestió i prevenir el restrenyiment.
-
Adaptació al canvi: Introduir aigua juntament amb aliments sòlids facilita la transició del nadó d'una dieta líquida a una dieta més variada.
En començar amb petites quantitats d'aigua i assegurar-se que sigui segura, els pares poden ajudar als seus nadons a desenvolupar hàbits d'hidratació saludables que duraran tota la vida
Quantitats i freqüència
En començar, és recomanable oferir petites quantitats d'aigua en un vas o tassa per a nadons durant els menjars. No és necessari que el nadó consumeixi grans quantitats d'aigua; de fet, entre 60 i 120 ml d'aigua al dia són suficients al principi. La llet materna o la fórmula continuaran sent la principal font d'hidratació i nutrició fins al primer any.
Precaucions en donar aigua a un nadó
-
Evitar l'excés d'aigua: Massa aigua pot omplir l'estómac del nadó i disminuir la seva gana per la llet materna o fórmula, el que pot resultar en una ingesta insuficient de nutrients.
-
Ús d'aigua segura: Asseguri's que l'aigua que ofereix al nadó sigui potable i segura. Si no està segur de la qualitat de l'aigua de l'aixeta, és millor utilitzar aigua embotellada o bullida i refredada.
-
Evitar begudes ensucrades: No ofereixi sucs, refrescos o altres begudes ensucrades als nadons. Aquestes begudes poden portar a problemes dentals i contribuir al desenvolupament d'hàbits alimentaris poc saludables.
Conclusió
Introduir aigua en la dieta d'un nadó és un procés gradual que ha de començar al voltant dels sis mesos d'edat, coincidint amb la introducció d'aliments sòlids. Fins a aquell moment, la llet materna o la fórmula proporcionen tota la hidratació necessària. En començar amb petites quantitats d'aigua i assegurar-se que sigui segura, els pares poden ajudar als seus nadons a desenvolupar hàbits d'hidratació saludables que duraran tota la vida.