Un dels objectius vitals que tenim tots els éssers humans és ser feliços, però pensar que podem estar en aquest estat les 24 hores del dia els 365 dies de l'any no és realista.
Ara bé, hi ha persones que actuen de certa manera i fan coses per ser felices la major part del temps... i els funciona. Les seves accions i la seva actitud cap a la vida fan que, malgrat tenir alts i baixos, s'aixequin de cada caiguda i superin cada obstacle, conscients que és millor això que recrear-se en els moments dolents que té la vida.
Què fan les persones felices?
Els hàbits de les persones felices marquen gran part de la seva felicitat. Aquests comportaments i formes de pensar en realitat no són una cosa gaire complicada, però no sempre són fàcils d'aplicar. Conèixer-los i ser conscients d'ells són el punt inicial per començar a ser una miqueta més feliç.
Però, quins són aquests hàbits? En les següents línies veurem quines són les coses que fan les persones felices.
1. Es tracten amb compassió
Moltes persones, quan no els surten bé les coses, són molt dures amb si mateixes. Això fa que el seu sofriment augmenti i es prolongui en el temps, perquè no són capaços d'acceptar que no tot els sortirà rodó.
Les persones felices es tracten amb compassió, ja que ser algú compassiu ajuda a gaudir d'una millor salut mental, tal com confirmen molts estudis. D'altra banda, no jutjar-se molt durament és clau per atrevir-se a iniciar projectes ambiciosos i estimulants.
2. Elegeixen amistats saludables
Els amics són la família que elegim i són persones que poden fer-nos realment feliços. Els estudis científics han demostrat que un dels pilars bàsics de la felicitat és l'amistat, per la qual cosa per ser feliços, ens hem d'envoltar de gent positiva que comparteixi els nostres valors.
3. Tenen objectius
Les persones que gaudeixen de més felicitat donen sentit a les seves vides amb metes i objectius motivants. Conèixer-se a un mateix i saber el que realment es vol és clau per desenvolupar-se i sentir-se realitzat. Això sí, sempre que aquestes metes siguin realistes; altrament, poden crear una gran frustració.
4. Fan el que els agrada
Segons estudis científics, fins al 80% de les persones no fan el que els agrada, especialment en el relacionat amb el laboral. Tanmateix, per ser feliç un ha de fer el que realment li agrada. Aquest tipus d'activitats de les que gaudim ens permeten entrar en un estat de flow en el qual el temps sembla no passar i la tasca absorbeix la totalitat de l'atenció. I és que fer el que ens agrada converteix el nostre temps en una cosa per la qual val la pena viure.
5. Canvien quan deuen i accepten quan no poden canviar
Les persones estem en continu canvi i, de fet, és una cosa natural i saludable. Però hi ha ocasions en què no podem canviar l'entorn que ens envolta, i en comptes de sentir-se frustrades, aquestes persones ho accepten i segueixen amb la seva vida. Aquesta actitud madura ajuda a no patir innecessàriament.
6. Practiquen esport
L'exercici físic és una de les millors fonts de felicitat, perquè a més d'ajudar-nos a millorar la nostra salut física, també ens permeten millorar la salut mental.
Els estudis científics demostren que la pràctica d'activitat física regular incrementa els nivells de serotonina i endorfines, dos neurotransmissors relacionats amb la felicitat i el plaer. És per això que entre les coses que fan les persones felices en el seu dia a dia no pot faltar l'exercici realitzat amb periodicitat.