Tenir els peus inflats és bastant habitual. Es coneix com a edema perifèric a la retenció de líquids que es concentra en les extremitats com els peus i turmells, i actualment és un símptoma molt comú que pot aparèixer com a conseqüència dels nostres hàbits.
Causes dels peus inflats
La inflor de peus i turmells pot venir per causes molt comunes, com són una mala alimentació, l'estrès, el sedentarisme, o l'excés de pes, tanmateix, les causes en realitat són variables. Els peus inflats amb freqüència es presenten en dones embarassades, o per canvis hormonals com els que succeeixen amb el cicle menstrual.
Altres causes són condicions més serioses, tals com malalties cardíaques, insuficiència renal, problemes amb el fetge, etc. Pel que és important consultar al nostre metge especialment si els símptomes no desapareixen.
Remeis naturals que poden ser bones solucions
1. Massatges
El massatge pot ajudar-nos a reactivar la circulació, i alleujar els peus inflats, per la qual cosa pots untar els teus peus amb una mica d'oli d'oliva i fer-los massatges de forma ascendent, procura, fer massatges a les teves cames cap a tu. Un altre massatge que pots realitzar, és amb una piloteta de tennis, dona-li suport a terra i després posa la planta del teu peu sobre aquesta, rodant la pilota amb el teu peu del darrere cap endavant, això pot ajudar a alleujar la inflor.
2. Submergeix els teus peus
Alguns remeis per als peus inflats consisteixen a submergir-los en aigua tèbia per afavorir la desinflamació. Submergir-los en aigua amb sal, sol ser un remei popular, utilitza sal marina o gruixuda dissolta en aigua tèbia, espera al voltant de 20 a 30 minuts, retira i eixuga els teus peus. Unta una mica d'oli d'oliva per finalitzar.
Un altre remei consisteix a submergir els peus en aigua tèbia amb una mica de farina de civada, la qual cosa ajuda a combatre la inflor, pel temps que l'aigua romangui tèbia, retira, asseca bé i descansa els teus peus.
3. Utilitzar diürètics naturals
Algunes infusions o fins i tot fruites tenen propietats diürètiques, la qual cosa vol dir, que ajuden a combatre la retenció de líquids en afavorir la micció i poden ser útils si es consumeixen. Fruites com la pinya, el tamarinde i les maduixes són diürètics naturals, per la qual cosa pot ser una bona idea incloure-les en la teva alimentació.
4. Aplica fred
El gel ha estat un remei eficaç contra la inflor des de sempre, en el cas dels peus, és una pràctica solució quan la inflamació es deu a l'exercici. Embolica una mica de gel amb una tovallola o drap i aplica fent pressió suau sobre la zona afectada.
5. Eleva els peus
Una solució simple, i regularment eficaç per combatre la inflamació de peus consisteix en colocar-los en una posició elevada respecte a la resta del teu cos, usualment es recomana, reclinar-se, i elevar els peus contra una paret o bé sobre alguns coixins, provant de mantenir les teves cames fermes i rectes per al voltant de 5 a 10 minuts.