La meitat dels adults pateixen almenys un episodi de nàusees al llarg d'un any. Les raons per les quals pot experimentar nàusees són moltes, des de malalties virals fins a ansietat i embaràs. A més, de vegades, les nàusees poden ocórrer sense causa aparent.
La desagradable sensació de nàusees pot ocórrer a causa d'un canvi en l'estat psicològic, el sistema nerviós central, el sistema nerviós autònom, les arrítmies gàstriques (ritmes estomacals anormals) i el sistema endocrí, que regula les hormones.
Afortunadament, existeixen remeis casolans naturals que poden ajudar a eliminar les nàusees.
Les nàusees es consideren un mecanisme de protecció del cos destinat a ser una advertència per evitar possibles toxines. Altres circumstàncies com el postoperatori, la quimioteràpia i el moviment també poden activar aquesta sensació. Les nàusees poden presentar-se abans que la necessitat de vomitar.
Causes de les nàusees
Les nàusees no són una malaltia, sinó un símptoma de moltes afeccions diferents. Les possibles causes de les nàusees inclouen mareig, embaràs prematur, tractament contra el càncer, exposició a tòxics, estrès, menjar en mal estat, indigestió, algunes olors i problemes de vesícula.
Les dones experimenten nàusees de manera tres vegades més freqüent que els homes. Les raons exactes d'això no es coneixen amb certesa, però probablement es deguin, almenys en part, a les fluctuacions hormonals.
Encara que les nàusees intenses poden requerir acudir al metge, els casos més lleus moltes vegades es poden tractar amb remeis casolans naturals.
Gingebre
El gingebre s'ha utilitzat durant segles per prevenir les nàusees i els vòmits. Els experts creuen que els components actius, com el gingerol, intervenen directament en el sistema gastrointestinal i el sistema nerviós central. Pot ser particularment útil per a pacients de quimioteràpia i durant l'embaràs.
Menta
La menta és un remei antic per a les nàusees que funciona en relaxar el sistema digestiu. Això és cert tant en el cas de les seves fulles com en el del seu oli.
La menta relaxa el sistema digestiu reduint els espasmes a l'estómac i alleujant les molèsties. Si tens nàusees induïdes per la síndrome de l'intestí irritable, la menta pot ser-te útil.
La teoria és que els beneficis provenen del mentol, el principal ingredient de la menta. Si sents nàusees, pren una tassa de te de menta o prova amb una mica d'aromateràpia amb oli de menta.
Canvis en els costums
Si experimentes nàusees després de menjar o et resulta difícil consumir aliments quan tens nàusees, hi ha alguns canvis en la dieta que et poden ajudar.
Entre aquestes modificacions, destaquen les següents. Fes dinars menys copiosos, ingereix begudes netes i fredes, evita els aliments ensucrats, no beguis mentre comes, no t'ajeguis després de menjar, menja a poc a poc i mastega bé, pren aliments secs (galetes o torrades) i basa la teva dieta en aliments tous.
Canyella
La canyella s'ha utilitzat durant molt temps per ajudar a tractar la indigestió, els gasos, les nàusees i l'acidesa estomacal. És eficaç per reduir la inflor i estimular la motilitat intestinal, la qual cosa permet una digestió més ràpida. Se sap que ajuda a reduir el nivell de nàusees que experimenten les dones durant la menstruació.
Suplements de vitamina B6
La vitamina B6 ajuda el nostre cos a processar greixos, carbohidrats i proteïnes. Es troba naturalment a molts aliments, però també està disponible en forma de suplement.
Prendre un suplement de vitamina B6 ajuda a reduir les nàusees durant l'embaràs, recomanant-se prendre una dosi diària de fins a 200 mg si pateixen nàusees amb freqüència.