L'organisme, quan no bevem prou líquid o s'abusa de la sal o el sucre, detecta un nivell baix de líquid i comença a retenir-lo per mantenir l'equilibri. A més, és comú en les dones, en èpoques de desajust hormonal, com pot ser l'embaràs.
Els problemes de circulació, l'estrès i una alimentació inadequada afavoreixen la retenció de líquids. En primer lloc notarem cansament i pesadesa a les cames. Les extremitats inferiors són les primeres en mostrar signes d'alarma.
Els símptomes s'agreugen cada dia que passa
Generalment, els símptomes s'agreugen cada dia que passa. Notant, per exemple, els turmells més inflats del normal, De vegades els signes més evidents tarden a mostrar-se, quan la retenció és important es fan notoris. Les rampes i l'endormiscament de les cames i peus, és també molt comú.
L'abdomen és una de les zones que més ressentida es nota, la inflor va augmentant a mesura que passen els dies amb retenció i això ens fa semblar més grassos del que realment estem. Moltes persones, s'adonen que pateixen retenció quan els costa perdre pes, encara estant a dieta i canviant els seus hàbits alimentaris.
Plantes medicinals que es convertiran en les teves aliades
Dent de Lleó
Planta medicinal depurativa per excel·lència, es pot consumir en infusions o en amanida. Afavoreix la correcta circulació dels ronyons, millora la circulació permetent una eliminació de líquids correcta i ràpida i a més purifica la sang.
N'hi ha prou amb uns fulls i deixar que arribi a bullir, després pots colar-lo i beure'n durant el dia o a dues infusions una en el matí i una altra a la tarda. Intenta no consumir-la gaire tard perquè et farà orinar-ne bastant, i pot arribar a ser molest si has d'aixecar-te moltes vegades durant la nit.
La seva eficàcia és més alta si la consumis en infusions que si ho fas en cru.
Infusió de fulles de Boldo
Són ideals per solucionar la retenció de líquids pel seu contingut en alcaloides d'isoquinolina i quinolizidina una espècie d'olis que milloren la circulació. N'hi haurà prou amb sis fulles de boldo en una tassa i bullir durant 5 minuts i deixar reposar uns altres cinc.
Has de beure'l en l'esmorzar i després dels menjars principals, pots edulcorar-lo al teu gust.
Cua de cavall
És una planta medicinal rica en minerals com el potassi, magnesi i silici. Té un poder altament desintoxicant a més de diürètic i depuratiu. És antidiarrèica, astringent i remineralitzant. El seu sabor no és gaire agradable però la pots barrejar amb anís o amb menta, si t'agraden.
Has de posar una culleradeta a bullir i deixa que reposi. Beu-la a poc a poc durant el dia i notaràs els seus múltiples beneficis.