Si ets un assidu seguidor de les classes de spinning, t'hauràs fixat que moltes persones van a la sala amb unes sabatilles especials per a això. Les necessites?
Sí, les sabatilles influeixen en el resultat. Encara que sembli mentida. La sensació durant l'exercici pot variar radicalment d'utilitzar un calçat a l'altre. Fins i tot pot ser clau a l'hora d'evitar lesions. Si bé és cert que no són un element imprescindible, i que al principi ens colpejem amb un canto a les dents si no ens oblidem d'agafar la tovallola o l'ampolla d'aigua per sobreviure a la sessió. A la llarga el teu cos et demanarà unes 'sabatilles automàtiques' que és el nom que reben en aquesta disciplina.
Per què et compensa comprar aquestes sabatilles
Perquè aconseguiràs un pedaleig més rodó, i una subjecció més gran del peu durant la sessió. És a dir, que t'ajuden a mantenir una tècnica molt més cuidada. Alhora que et subjecten el peu, repartint la força per tota la planta aprofitant la rigidesa de la sola. I és que si el peu romangués flexionat, la pedalada perdria gran part de la seva potència.
I també notaràs aquesta subjecció a les teves cames, ja que amb el calçat convencional no es treballen amb tanta intensitat els bessons i la part posterior de la cama. Tanmateix, amb les sabatilles automàtiques, en anar enganxades al pedal, la cama ha de tirar d'ell cap a dalt, aconseguint un moviment complet.
Les sabatilles influeixen en el resultat
Com funcionen les sabatilles automàtiques?
Les sabatilles automàtiques que es veuen als gimnasos utilitzen habitualment el sistema SPD. El mateix que s'adopta per a la bicicleta de muntanya. Consisteix en un calçat de sola rígida (o semirígida). Amb unes petites ranures a la planta, on van incorporades les cales, unes petites plaques de metall que uneixen el peu amb el pedal. Aquesta, a més, s'ha de posicionar segons la sensació del propietari i la fisiognomia dels seus peus, encara que per norma general, la posició normal seria a l'altura del primer metatarsià del dit gros.
D'altra banda, tampoc no suposen una gran inversió. El seu preu oscil·la entre els 50 i els 70 euros. Encara que pot augmentar si no inclou les cales, que suposaria afegir deu euros més a aquesta quantitat. Això sí, és necessari triar un model còmode, que fins i tot faci una sensació d'amplitud. De fet, molts experts recomanen triar un número més gran del qual s'utilitza normalment. Ja que el peu tendeix a inflés durant el pedaleig, a causa de la irrigació sanguínia. Així com també tendeix a empènyer cap a davant amb el moviment, i pot ocasionar molèsties.