Sí, estàs llegint bé. Existeix una opció de fer dieta, però no de la manera tradicional. La dieta a la inversa, un nou mètode que del que s'estan obtenint increïbles resultats. Però quan es pot fer? És millor fer un règim basat en un descens de la ingesta de proteïnes?. És cert que s'ha de disminuir l'interval de temps entre una i un altre menjar? Aquestes són només algunes de les preguntes que tots ens hem fet alguna vegada quan hem intentat baixar de pes.
En què consisteix la dieta a la inversa?
Com el seu propi nom indica, la dieta a la inversa consisteix a tornar a poc a poc a l'organisme els nivells d'aportació calòrics que rebia abans de començar el règim. La dieta a la inversa sorgeix a causa que nombrosos estudis han comprovat que si tot just assolir el pes al qual volíem arribar, no realitzem cap canvi, no ens aprimarem més, ja que el nostre organisme es pot haver acostumat.
Aquest és el moment idoni de començar amb la dieta inversa, quan s'ha perdut el pes desitjat o la bàscula no es mou des de fa diverses setmanes. La solució està en anar augmentant progressivament les calories fins a tornar a les que menjàvem abans de començar la dieta.
Aquesta dieta resulta ser una tècnica molt habitual entre els amants de l'esport
Quan posar-la en pràctica?
Es tracta d'un període en què passes d'una quantitat calòrica amb què estàs perdent pes a una en la qual el mantens, pujant les calories de forma gradual, per evitar el temut efecte rebot. L'esmentat d'una altra forma, és el moment en què el nostre organisme es posa en "manera estalvi", afavorint l'emmagatzemament de greix en reprendre la nostra alimentació habitual.
Posar en marxa la dieta inversa per baixar de pes o mantenir-se en el que has assolit no pot ser una cosa que realitzem pel nostre compte sense les pautes d'un especialista. Es tracta d'un procés equilibrat, el que es va incorporant calories a la dieta de forma ordenada i gradual, seguint els consells mèdics adequats.
Aquesta dieta resulta ser una tècnica molt habitual entre els amants de l'esport, especialment per a aquells que realitzen grans esforços aeròbics. Una disminució de la intensitat o la freqüència en el seu entrenament els fa engreixar-se ràpidament i que el seu cos se sotmeti a canvis molt bruscos que proven de controlar mitjançant aquest tipus de dieta.
Aconsegueix resultats la dieta a la inversa?
Sempre cal acudir a un professional. Aquest tipus de dieta té diferents implicacions segons la nostra forma física i objectiu desitjat. Ha d'estar supervisada per un especialista per aconseguir resultats i no posar en risc la salut.