Moltes vegades volem fer més del que el nostre cos aguanta durant el dia a dia, no sabem delegar o simplement pensem que no tenim límits. El ritme frenètic en el qual vivim no ajuda en absoluta, amb el que nosaltres hem d'escoltar al nostre cos per augmentar el nostre benestar. El poder està en la ment, però també has de ser conscient que el teu cos té un punt clau que no has de traspassar.
Infusions amb beneficis molt variats
Per ajudar-te a descansar o almenys a aconseguir agafar el son, tenim una sèrie d'infusions per dormir que et permetran baixar una mica el ritme i dormir les hores que necessita el teu cos per carregar piles.
Valeriana
Herba medicinal amb efectes sedants. Té un gran poder relaxant, ajuda a tractar problemes d'insomni i ansietat.
Lavanda
Aquesta infusió és molt reconeixible per la seva característica aroma. La lavanda incideix en el sistema nerviós, generant una sensació de relaxació, que afavoreix el descans nocturn. Una tassa d'aquesta infusió, farà que dormis plàcidament. A més, té efectes que ajuden a combatre la febre, la bronquitis, l'asma i els refredats.
Infusió de lavanda
Infusió de camamilla
La més coneguda de totes, serveix per fer la digestió, problemes d'estómac, com també té efectes sedants. Ajuda a agafar millor el son.
Romaní
Parlem d'una planta amb propietats per calmar la digestió a causa del seu efecte tònic, i també actua com a relaxant en casos de tensió nerviosa.
Menta
Efectes curatius amb refredats i bronquitis, també actua com a estimulant digestiu.
Te de til·ler
Suposo que et sonarà més «til·la», la famosa til·la que bevem quan ens trobem malament de l'estómac o amb molts nervis. Qualitats antidepressives, diürètiques, relaxants i calmants.
Com has pogut observar, totes actuen sobre un mateix problema, normalment mals d'estómac.
Rosella de Califòrnia
No és tan coneguda, però segur que a la teva herboristeria més propera te la recomanaran. Ajuda a tranquil·litzar-se, millora la conciliació, la profunditat i la qualitat del son. A més, evita el despertar precoç.
Marialluïsa
Aquesta infusió per dormir, compta amb múltiples propietats, entre les quals es troba la capacitat de controlar els nervis i aclarir la ment, per poder dormir millor. No obstant això, cal tenir en compte que, les dones embarassades no han de prendre aquesta infusió.
Melissa
Aquesta infusió, també coneguda com a tarongina, s'utilitza molt per poder dormir per les nits. Es pot combinar amb la valeriana, la camamilla o la menta. El mètode de preparació és el mateix que en les anteriors, una culleradeta per tassa i es deixa reposar durant uns 15 minuts. A més d'ajudar a dormir millor, aquesta infusió, contribueix a reduir la indigestió, l'estrès i l'ansietat.