Si aquestes buscant la millor manera de practicar un exercici que et reporti resultats positius a nivell físic i personal, has trobat el teu esport perfecte. En aquest article et volem explicar els principals beneficis de l'spinning. Parlem d'un esport que amb el pas del temps va adquirint més popularitat entre els assidus als gimnasos. L'spinning es practica en grups aïllats en una sala encapçalada per un monitor o monitora.
L'element estrella són les bicicletes estàtiques, que mostren una diferència principal amb les clàssiques que tots coneixem. Les bicicletes pròpies de l'spinning disposen d'un disc interior que ajuda a generar un moviment més natural i amb menor impacte per als genolls.
Cada vegada més popular als gimnasos
Què esperar d'una classe de spinning?
De la mateixa manera que l'entrenament en cinta de córrer ofereix una àmplia llista de beneficis que animen a practicar-ho, amb l'spinning succeeix exactament el mateix.
Enfortiment de glutis, abdominals i cames:
Abans de començar és important identificar degudament les zones en les quals aquesta activitat se centra principalment. Prepara't per polir les teves cames de manera amena i efectiva. En cas que t'interessi començar a obtenir resultats més ràpidament, sempre és bo complementar aquest exercici amb la realització d'una sèrie de 10 esquats abans i després de la sessió.
Pèrdua de greix en zones localitzades:
A l'spinning tan important és mantenir la intensitat adequada com practicar-lo en classes de 30 minuts aproximadament. Deixa't assessorar pel responsable de la classe i prepara't per cremar fins a 700 kcal en una única sessió.
Millora la teva resistència física:
Com qualsevol altre esport que practiques per primera vegada, el més probable és que després de les primeres sessions el teu cos es vegi ressentit. Però no et preocupis, l'spinning és un exercici intervàlic que t'ajudarà a sentir menys esforç a l'hora de caminar durant molt temps i fins i tot a pujar escales.
Millora la teva vida social
Com comentem al principi, és una activitat que es realitza en grup, la qual cosa representa una molt bona opció per conèixer gent amb gustos similars als teus. Si vas regularment a les classes de spinning, t'asseguraràs de crear i mantenir el contacte amb noves persones. L'ambient animat i actiu d'aquest esport t'ajudarà a fer-ho més fàcil.
Redueix l'estrès
Us presentem un dels motius principals que justifiquen la popularitat d'aquesta activitat. Quan acabes la teva jornada laboral, s'acostuma a acumular massa tensió al cos. Si a més coincideix que disposes del temps limitat per practicar esport i mai no saps per on començar, l'spinning és el que estàs buscant.