Amb l'arribada del fred són moltes les persones que patiran problemes de coll, encara que no tingui a veure amb un virus. El mal de coll pot aparèixer simplement perquè ens hem exposat al fred i aquesta zona s'ha ressentit, encara que de vegades és el preludi d'un refredat o d'infeccions fins i tot. Així que és una zona que cal cuidar molt.
Un problema que afecta molta gent durant l'hivern
Hi ha alguns trucs que podem seguir per evitar el dolor de coll, un problema que afecta molta gent durant l'hivern i quan arriba el fred. Aquest malestar pot fer-se molt molest, per la qual cosa és important evitar-ho i cuidar aquesta zona tan delicada.
Hidratació al coll
Quan tenim mal de coll solem notar-la seca i inflamada. Aquesta sensació de coll sec sol ser molt molesta, sobretot a la nit, pel que és important mitigar-la. La hidratació serà fonamental en aquest sentit, ja que tenir el coll hidratat ens ajudarà a no tenir aquesta sensació i que el coll estigui molt més alleujat. Beu líquids de tota mena però evita la llet, perquè cregui més mucositat, i l'alcohol que deshidrata i baixa les defenses.
Pren una mica de mel
La mel és una gran ajuda quan tenim dolor de coll per diverses raons. Ens ajuda a humectar i mantenir hidratat el coll més fàcilment, amb la qual cosa ens proporciona un gran alleujament. Però també té propietats antisèptiques que ens ajuden a acabar amb els bacteris que poden estar afectant el coll. Pren una mica de mel juntament amb aigua tèbia amb llimona i tindràs un gran remei per al teu coll. També pots prendre una cullerada al matí i una altra abans de ficar-te al llit per ajudar en la recuperació del coll.
Cobreix el coll
Cobrir el coll és una bona manera de prevenir. El coll és sensible al fred i si les nostres defenses baixen pels canvis de temperatura, ens afectarà molt més. És per això que si sortim al fred ho hem de fer ben abrigades. Els jerseis amb coll alt són uns formidables aliats, però també les bufandes i tot allò que ens ajudi a tenir el coll sa i estalvi del fred. Porta sempre amb tu una bufanda encara que sigui lleugera per evitar que el coll es pugui veure afectat pels corrents d'aire o pel fred de l'exterior.
Evita l'aire condicionat i els canvis de temperatura
Els canvis de temperatura poden ser un gran problema quan parlem del mal de coll, perquè ens baixen les defenses fàcilment. És important evitar les fonts de fred com pot ser l'aire condicionat o sortir fora sense haver-nos protegit degudament. Això podria empitjorar molt el mal de coll perquè s'inflamaria molt més. D'altra banda, no hem de tenir la calefacció massa alta, ja que el canvi de temperatura també ens pot afectar.