Vèncer els antulls no és fàcil, però tampoc impossible. Amb aquests senzills trucs pots posar fi a l'ansietat pel menjar.
A tots no has passat alguna vegada, que és impossible aguantar-nos l'antull de 'picar alguna cosa' quan estem a dieta. Per això, t'oferim uns útils trucs per vèncer aquests antulls. Però recorda que, de vegades, el problema és precisament fer una dieta. Intenta canviar d'estil d'alimentació de manera que sigui sostenible en el temps.
Escoltar al nostre cos sempre és important
Vèncer els antulls: trucs per aconseguir-ho
Està clar que si estem realitzant una dieta i tenim un antull incontrolable, l'hem de compensar. No és bo aguantar-se sempre, o acabarem sentint cada vegada més ansietat. Una cosa que ens portarà a menjar sense control. Quan tinguem un antull hem de "complir-lo" enganyant al nostre cervell i donant-li una cosa sana i nutritiva, una cosa que no ens arruïni ni la dieta ni la salut.
Mentalitza't. En totes les dietes, hi haurà antulls
En portar una dieta restrictiva, es generarà ansietat. Des del minut zero el nostre cervell començarà a temptar-nos. Ell ja sap que aquests aliments seran prohibits. Llavors cal estar preparats per contraatacar.
Escolta al teu cos
De vegades creiem que tenim gana i en realitat tenim set. Això és una cosa que solem confondre gairebé sense notar-ho, per la qual abans de picar "el primer que agafis", escolta el teu cos i beu aigua.
Dolç per dolç (saludable)
Quan estableixes antull d'una cosa dolça, pren una petita porció de xocolata negra. Això sí, que sigui una porció petita i amb un 70% mínim de cacau. Si no és suficient, prova amb una culleradeta de mel. Menja-te-la lentament i gaudeix-ne.
Salat per verdures
Si el teu antull és per alguna cosa salat pots fer-te un assortiment de verduretes. Prepara't amb temps unes pastanagues tallades a bastonets i unes rodanxes d'api i cogombre, això no falla. La textura cruixent d'aquests aliments són perfectes per combatre els antulls i l'ansietat. També pots fer-te xips de verdures i fruites, tallant-lo a rodanxes i enfornant-lo fort 15 minuts.
També pots provar aquests deliciosos i saludables batuts verds.
Aquests són els millors trucs per vèncer els antulls en les dietes. Prova'ls i veuràs que funcionen.