Sabies que hi ha una Vitamina que t'ajudarà a baixar de pes, cremar greix, augmentar la teva massa muscular i a millorar la teva salut a nivell general? Sona bé, veritat? Doncs així és, hi ha una vitamina liposoluble que el teu cos absorbeix i emmagatzema per mantenir-se saludable. Aquesta vitamina és essencial per ajudar la pèrdua de pes, regulació de greix abdominal, desinflamació, augment de massa muscular, densitat dels ossos, i fins i tot ajuda a reduir la resistència a la insulina.
Molts beneficis d'una vitamina que podem trobar amb facilitat
Quina és la vitamina que ajuda a baixar de pes?
Les investigacions han demostrat que aquesta vitamina ajuda a protegir el sistema immunològic en protegir-lo d'infeccions i virus com la grip. Recentment s'ha descobert que la sang i la majoria dels òrgans i teixits dins del cos contenen receptors per a aquest nutrient.
Aquest descobriment té implicacions importants per a parts clau de l'anatomia humana com el sistema circulatori i el sistema endocrí. Però potser la investigació actual més emocionant sobre aquest nutrient ha estat en el camp de l'ús d'aquesta vitamina per a la pèrdua de pes.
Les persones amb nivells correctes de vitamina D a l'inici de l'estudi que es va dur a terme, van tendir a perdre més pes que les que tenien nivells baixos, encara que tots van reduir el seu consum de calories per igual.
Hi ha molts aliments rics en vitamina D
Quins són els beneficis de la vitamina D per baixar de pes?
En les últimes dues dècades, s'han trobat receptors D en fins a 40 teixits diferents del nostre cos, incloent el cor, el pàncrees, els músculs, les cèl·lules del sistema immunològic i el cervell. Així que pensa a la vitamina D com la màquina multitasca del teu cos i que en tenir nivells òptims d'ella obtindràs els següents beneficis:
En pots menjar menys i sentir-te més satisfet.
Quan tens nivells bons de vitamina D, el teu cos allibera més leptina, l'hormona que transmet un missatge d'"estem plens, deixi de menjar" al teu cervell.
Emmagatzemaràs menys greix.
Quan tens prou D en el teu corrent sanguini, les cèl·lules grasses redueixen els seus esforços per produir i emmagatzemar greix. Però quan el teu D està baixa, els nivells d'hormona paratiroide PTH i una segona hormona, calcitrol, s'eleven, i això és perjudicial per al cos.
Cremaràs més greix, especialment el greix abdominal.
La vitamina D pot ajudar-te a perdre greix per tot arreu, però és particularment útil per al greix de l'abdomen. Estudis realitzats a la Universitat de Minnesota i la Universitat de Laval van trobar que la vitamina D desencadena la pèrdua de pes principalment al ventre.
Perdràs pes i ajudaràs el teu cor.
Un dels estudis que s'han dut a terme, han trobeu que una dieta alta en lactis (el que significa molt calci i vitamina D) va ajudar a les persones a perdre 70 % més pes que una dieta amb el mateix nombre de calories però sense nivells alts d'aquests nutrients.