Es calcula que 1 de cada 10 persones pateix de varius, unes dilatacions de les venes, que es fan gruixudes i inflen per sota de la pell. Es parla d'insuficiència venosa quan les varius no són capaces de tornar al cor tota la sang que arriba a les cames. Encara que per a algunes persones és només un problema estètic, per a d'altres és molt molest.
La sang transporta l'oxigen des del cor a tot el cos per uns conductes anomenats artèries. Quan la sang arriba als òrgans i teixits, deixa allà l'oxigen i torna al cor per altres conductes que es diuen venes. Quan la sang ha de tornar des de les cames al cor, ha de vèncer la força de la gravetat. Per a això, les venes tenen un mecanisme per empènyer la sang. Quan falla, la sang s'estanca a les venes, les seves parets es dilaten i perden la seva forma, apareixent les varius.
Les varius s'accentuen a l'estiu
Qui sol tenir varius?
- Són més freqüents en les dones.
- Persones que estan molt temps de peu o assegudes.
- Persones obeses.
- Embarassades.
Quins són els seus símptomes?
Els principals símptomes són pesadesa i cansament a les cames, picor, dolor sobre les varius, rampes musculars i inflor de les cames, sobretot als turmells.
Què es pot fer?
- Evitar l'excés de pes.
- Fes exercici físic de forma regular (caminar, nedar, anar amb bicicleta).
- Evita ser a prop de fonts de calor (estufes, radiadors, saunes).
- Si sents les cames carregades, aplica't dutxes d'aigua freda sobre elles; t'alleujaran).
- Evita el restrenyiment. Beu 2 litres d'aigua al dia i, si és necessari, fes una dieta rica en fibra.
- Evita portar roba molt ajustada (faixes, lligues, cinturons i pantalons ajustats, mitjons amb goma estreta).
- Evita la sabata plana i el taló molt alt. Utilitza calçat amb taló de 3-4 cm.
- Quan t'asseguis, intenta fer-ho amb les cames elevades i procura no creuar-les.
- Fes descansos amb les cames aixecades per sobre del cor (30 minuts durant 2-3 vegades al dia).
- Dorm amb les cames lleugerament aixecades (10-20 cm.)
- Si estàs molt temps dempeus, fes exercicis amb les cames; per exemple, pots posar-te de puntetes diverses vegades seguides.
- Dati massatges a les cames des del turmell fins a la cuixa.
Acudeix al metge de capçalera:
- Si persisteixen les molèsties malgrat les recomanacions anteriors.
- Si sents dolor o inflamació a la zona d'una variu.
- Si la pell de les cames canvia d'aspecte o color.
- En cas d'úlceres o ferides.
- Si una variu sagna després d'un cop.
- En cas de dolor al panxell, amb inflor de la cama i augment de la mida de les venes.