La tonyina és una dels aliments més beneficiosos i un dels productes de mar que té més proteïna d'alt valor biològic. Aquest és considerat un peix realment saludable per al nostre organisme pels diversos àcids grassos, vitamines i minerals que conté. Si vols afegir aquest aliment healty a la teva dieta, Mercadona el té per a tu per un increïble preu.
La tonyina és un dels aliments més saludables, més consumits a nivell mundial i més buscats quan es vol mantenir una dieta saludable i una figura d'impacte.
Es pot destacar que la carn d'aquest peix té un 3,3% de greix, per tant, podem dir que és un aliment gras, però es tracta d'un greix saludable ric en àcids grassos omega-3, que ajuda a disminuir els nivells de colesterol i triglicèrids en sang. A més, la tonyina és també un aliment ric en proteïnes d'alt valor biològic, per la qual cosa es converteix en un aliment molt recomanable i saludable.
Beneficis d'ingerir tonyina
Entre les vitamines del grup B que té aquest aliment, destaquen la B3, B6 i B12 en més quantitats i la B1, B2 i B9 en quantitats més reduïdes. Quant als minerals, destaquen el potassi, fòsfor i seleni, però també conté magnesi, ferro i iode.
Aquest peix compta amb diversos beneficis per a la salut, però entre ells podem destacar que és bo per al cor pel seu alt contingut d'omega 3, ja que redueix els nivells de colesterol i triglicèrids. A més, prevé la formació de coàguls. D'altra banda, és bo per als músculs ja que en consumir-lo obtindràs una excel·lent quantitat de proteïnes saludables.
Adquireix la tonyina més barata i saludable
Així mateix, t'ajudarà a baixar de pes en produir un efecte de sacietat de manera ràpida i eficient. Així serà més fàcil perdre pes en no tenir la necessitat de menjar-ne més del compte. Una llauna de tonyina en aigua a la nit et permetrà absorbir una proteïna saludable sense tenir la sensació de pesadesa. Si ja t'has convençut d'incloure aquest aliment a la teva dieta, Mercadona el té per a tu en diferents formats des de 4,30 euros el pack de 6 llaunes que equival a 80 grams.