La pistola de massatge s'anomena així per la seva forma i és una eina que mitjançant una combinació de pressió i vibració alhora, ajuda a millorar la mobilitat, vascularitzar o reduir punts dolorosos musculars depenent de la manera i velocitat en la qual la utilitzis.
La pistola normalment està dotada de diversos capçals intercanviables i adaptables a la superfície a tractar i mitjançant el seu moviment generen l'oscil·lació, pressió i vibració contra el múscul en el qual serà aplicat. Per un preu de 149,99 euros que pot pagar-se a quotes mensuals.
Es pot utilitzar de manera autònoma o dirigit per una altra persona en zones a les quals no puguis accedir per tu mateix i funciona simplement encenent-la, seleccionant la velocitat desitjada i situant-la sobre l'àrea a tractar. Es pot o bé moure-la seguint el recorregut del múscul de manera longitudinal o romanent en el punt de més dolor del múscul durant uns quants segons.
Quins beneficis pots tenir realment amb la pistola?
Basant-nos en els estudis més actuals, s'han descrit 3 principals usos:
- Per a l'escalfament: Previ a l'inici de l'activitat, s'ha demostrat que els impulsos produïts per la pistola sobre la musculatura implicada, ajuda a augmentar la vascularització i oxigenació muscular així com la seva flexibilitat, sent així, una eina aconsellable per millorar els warms up o escalfaments de l'esportista.
- Reduir cruiximents postesforç: Després de realitzar un esforç molt exigent o desconegut, el seu ús posterior a la realització de l'exercici s'ha vist eficient per reduir la sensació de cruiximents i rigidesa muscular a les 24-72h després de l'activitat.
- Reduir dolor o escurçaments musculars: L'aplicació de la vibració i pressió induïda per la pistola és efectiva per reduir les sobrecàrregues i escurçaments musculars produïts per l'entrenament, prevenint i reduint a mitjà termini el risc de lesió.