Chris Martin, el líder i cantant de la banda britànica Coldplay, ha anunciat que pateix depressió. Martin ho ha comunicat als seus fans a través d'un vídeo que ha compartit al seu perfil d'Instagram. En el vídeo, que està gravat al mig d'un carrer de Hong Kong, on la banda es troba actualment per la seva gira Music of the Spheres, el cantant explica que “últimament he notat que algunes persones, incloent-m'hi, estan combatent la depressió”.
Chris Martin indica que no vol preocupar els seus fans, però apunta que tenia la necessitat de compartir aquesta informació personal per conscienciar sobre la salut mental. De fet, el cantant britànic dona una sèrie de consells que a ell li van bé per anar fent front a la depressió: “Aquestes són algunes de les coses que m'estan ajudant a mantenir-me agraït i feliç d'estar viu. Espero que estigueu bé i us envio molt d'amor”, diu.
Els consells de Chris Martin
Aquest són els consells que dona Martin amb l'esperança que puguin ajudar a gent que es troba en la mateixa situació que ell:
- L'escriptura lliure durant 12 minuts al dia. Martin dedica una estona a escriure els seus pensaments i després ho tira a les escombraries.
- Meditació transcendental, que és una tècnica de meditació simple, natural i sense esforç, que es practica habitualment dues vegades al dia durant uns 20 minuts, assegut amb els ulls tancats.
- La propiocepció, que és la capacitat del nostre cos per percebre on es troben les parts del cos en l'espai.
- Escoltar música terapèutica com Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkins.
- El mètode Costello, que es basa en la idea que el benestar emocional comença amb la regulació del sistema nerviós mitjançant el moviment, el ritme i la propiocepció.
- El llibre The Oxygen Advantage de Patrick McKeown.
- La pel·lícula Sing Sing.