La connexió amb la naturalesa ens prova bé. Diversos estudis realitzats als boscos del Regne Unit van demostrar que visitar entorns naturals ajuda a millorar la nostra salut i benestar. Quan veiem plantes i arbres i toquem les seves fulles, tiges o tronc, el pols es regula, disminueix la pressió arterial i es redueixen els nivells de cortisol (l'anomenada "hormona de l'estrès").
🪴 Realment és dolent dormir amb plantes a l'habitació? T'ho expliquem
😴 Dorm en verd: les millors 4 plantes per a dormitori que milloraran el teu descans i el teu benestar
També s'ha descobert que l'ésser humà és més sociable en un bosc que a la ciutat. I la raó és que la natura ens fa sentir millor i més feliços. Hi ha estudis que recomanen observar conscientment una planta a la teva taula de feina o estudi durant 3 minuts al dia per reposar energia mental i eliminar la fatiga.
Llest per practicar el plantfulness?
Aquestes són les plantes que milloraran la teva salut i benestar amb només cuidar-les i contemplar-les
Hi ha plantes que aporten molt més que bellesa i color a la teva llar. Hem seleccionat 5 plantes guaridores que per les seves propietats medicinals poden ajudar-te molt a millorar la teva salut i benestar.
1. Orquídies
Hi ha múltiples beneficis de tenir orquídies a casa i tots han estat estudiats i demostrats: estimulen la creativitat, milloren la concentració, alleuja l'estrès i milloren la qualitat de l'aire. Si la conrees al teu jardí pot tardar uns 7 mesos a florir.
Orquídies blanques. Imatge: Lawrenceniye.
Exigeix reg una vegada per setmana i llum solar en arrels, per això és millor conrear-les en testos transparents. Si no vols esperar a la seva floració, compra un test i gaudeix del benestar que desprèn.
2. Equinàcia
Si ets de refredar-te en els canvis d'estació, l'equinàcia serà l'encarregada de reforçar el teu sistema immune. Els seus principis actius augmenten les defenses protegint-te de virus i bacteris. Pots prendre-la en tintura o te i no té efectes secundaris, però per a les dones embarassades o en període de lactància es desaconsella el seu consum.
3. Créixens
La ciència ha etiquetat al creixen com l'aliment més sa del món pel seu ric perfil nutricional. Té gran quantitat de vitamina C i bona proporció d'antioxidants, vitamines (A, B, K i E), minerals (calci, iode, potassi, magnesi i ferro) i fibra. Com es reflecteix això en la teva salut si ho consumeixes regularment? Bona estat ossi, nivell òptim d'oxigen, pell bonica i digestió saludable.
4. Hipèric
La tardor causa depressió a moltes persones. La tornada a la rutina pot resultar esgotadora. I allà hi ha l'hipèric per ajudar-te a controlar la depressió i l'ansietat. Cultiva hipèric i tingues a mà un bon remei contra el nerviosisme, l'insomni, la ira, els canvis d'humor i la irritabilitat.
5. Gardènia
El 2010 es va demostrar a la Universitat Heinrich Heine a Düsseldorf, que prendre una infusió de gardènia produïa un efecte tan relaxant que el cos el rebia com si s'hagués pres un Valium. Si la poses al dormitori, la seva aroma també tindrà poder terapèutic.
La naturalesa té remei per a la majoria de malalties. El poder de les plantes millora el benestar i la salut en general. Si no pots anar al camp i no tens jardí, omple la teva casa de plantes d'interior que t'alegrin cada matí. Cuidar-les també ajuda a situar-se en el present i oblidar el passat, és un pacte de responsabilitat. Elles viuen gràcies que tu les regues i li proporciones els nutrients necessaris i tu t'alimentes del seu poder terapèutic i beneficis.