La maduresa ha trucat a la teva porta i les teves hormones femenines han començat a fer de les seves amb fogots, suors, insomni, sequedat vaginal, mal humor i un llarg etcètera. És una etapa de molts canvis, però, en fi, que no s'acaba el món, continues sent la mateixa dona plena de somnis i coses per fer. Molt bé, diràs, però, mentrestant, com alleujar la menopausa?

⚡️ Suplements que ajuden a tenir més energia i millorar la concentració
 

💦 Com alleujar la hiperhidrosi de les mans
 

Et presentem a la sàlvia, una planta miraculosa capaç d'acabar amb aquestes sobtades onades de calor que fan que el teu dia a dia es transformi en un malson.

Vols saber tot el que pot fer per tu en aquesta etapa de maduresa?

Equilibri hormonal femení: Com alleujar la menopausa?

La millor manera de mitigar els símptomes de la menopausa és fer-ho amb ajuda de la naturalesa. La sàlvia serà la teva companya inseparable en aquesta transició hormonal.

Els fogots de la menopausa poden empitjorar molt la qualitat de vida. Si la sàlvia pot ajudar, cal utilitzar-la! Imatge: Valeriygoncharukphoto.

Quin és el seu secret? És rica en flavonoides i fitoestrògens, que ajuden a regular els nivells hormonals i alleujar els símptomes associats amb la menopausa i menstruació.

Sí, perquè la sàlvia també ajuda amb els dolors menstruals.

Els fitoestrògens presents en la sàlvia actuen com a estrògens humans, són uns grans imitadors dels estrògens naturals del cos. Així et continuaràs sentint pletòrica, t'ajudarà a millorar la circulació i dormiràs millor.

I diràs, els fogots, no t'oblidis de com alleujar els fogots de la menopausa.

Tranquil·la, no ens n'oblidem, aquí hi ha les diferents formes en què pots prendre sàlvia per posar-li remei als fogots i beneficiar-te de totes les seves propietats.

Infusió de Sàlvia

La forma més senzilla i deliciosa és amb una infusió. Per preparar-la, segueix aquests punts:

  1. Posa a bullir una tassa d'aigua mineral.

  2. Afegeix 6 fulles de sàlvia seques en un recipient.

  3. Aboca l'aigua calenta sobre les fulles de sàlvia.

  4. Cobreix i deixa reposar durant 10-15 minuts.

  5. Cola la infusió per eliminar les fulles de sàlvia.

  6. Endolceix-la al teu gust amb mel o edulcorant.

Beu dues o tres tasses al dia com a màxim, i adeu als fogots.

Tenir un petit test de sàlvia a casa durant la menopausa no t'aniria malament. Imatge: NikolayDonetsk

Suplements de Sàlvia

Una altra opció és prendre sàlvia en forma de càpsules o comprimits. La dosi varia en funció dels mil·ligrams de cada fabricant. És millor seguir les indicacions del fabricant i consultar amb un metge abans de començar el tractament.

Ús a la cuina

Prova d'afegir la sàlvia a les teves receptes, és un encert. Mol les seves fulles i utilitza-la com a espècia per a carns, peix, formatges i amanides. La sàlvia té un sabor lleugerament amarg i aromàtic. Els plats de pasta amb sàlvia són una delícia!

 

Si estàs passant per aquesta etapa de transició i vols saber com alleujar els fogots de la menopausa i altres símptomes de forma natural, la sàlvia és aquí per cuidar-te! I és una d'aquestes plantes que porta utilitzant-se des de l'antiguitat, per alguna cosa serà.

Això sí, sempre consulta abans de començar a prendre-la amb el teu metge de capçalera per a un millor assessorament.

Cuida't i gaudeix d'una vida equilibrada i plena durant la menopausa!