La maduresa ha trucat a la teva porta i les teves hormones femenines han començat a fer de les seves amb fogots, suors, insomni, sequedat vaginal, mal humor i un llarg etcètera. És una etapa de molts canvis, però, en fi, que no s'acaba el món, continues sent la mateixa dona plena de somnis i coses per fer. Molt bé, diràs, però, mentrestant, com alleujar la menopausa?
⚡️ Suplements que ajuden a tenir més energia i millorar la concentració
💦 Com alleujar la hiperhidrosi de les mans
Et presentem a la sàlvia, una planta miraculosa capaç d'acabar amb aquestes sobtades onades de calor que fan que el teu dia a dia es transformi en un malson.
Vols saber tot el que pot fer per tu en aquesta etapa de maduresa?
Equilibri hormonal femení: Com alleujar la menopausa?
La millor manera de mitigar els símptomes de la menopausa és fer-ho amb ajuda de la naturalesa. La sàlvia serà la teva companya inseparable en aquesta transició hormonal.
Quin és el seu secret? És rica en flavonoides i fitoestrògens, que ajuden a regular els nivells hormonals i alleujar els símptomes associats amb la menopausa i menstruació.
Sí, perquè la sàlvia també ajuda amb els dolors menstruals.
Els fitoestrògens presents en la sàlvia actuen com a estrògens humans, són uns grans imitadors dels estrògens naturals del cos. Així et continuaràs sentint pletòrica, t'ajudarà a millorar la circulació i dormiràs millor.
I diràs, els fogots, no t'oblidis de com alleujar els fogots de la menopausa.
Tranquil·la, no ens n'oblidem, aquí hi ha les diferents formes en què pots prendre sàlvia per posar-li remei als fogots i beneficiar-te de totes les seves propietats.
Infusió de Sàlvia
La forma més senzilla i deliciosa és amb una infusió. Per preparar-la, segueix aquests punts:
-
Posa a bullir una tassa d'aigua mineral.
-
Afegeix 6 fulles de sàlvia seques en un recipient.
-
Aboca l'aigua calenta sobre les fulles de sàlvia.
-
Cobreix i deixa reposar durant 10-15 minuts.
-
Cola la infusió per eliminar les fulles de sàlvia.
-
Endolceix-la al teu gust amb mel o edulcorant.
Beu dues o tres tasses al dia com a màxim, i adeu als fogots.
Suplements de Sàlvia
Una altra opció és prendre sàlvia en forma de càpsules o comprimits. La dosi varia en funció dels mil·ligrams de cada fabricant. És millor seguir les indicacions del fabricant i consultar amb un metge abans de començar el tractament.
Ús a la cuina
Prova d'afegir la sàlvia a les teves receptes, és un encert. Mol les seves fulles i utilitza-la com a espècia per a carns, peix, formatges i amanides. La sàlvia té un sabor lleugerament amarg i aromàtic. Els plats de pasta amb sàlvia són una delícia!
Si estàs passant per aquesta etapa de transició i vols saber com alleujar els fogots de la menopausa i altres símptomes de forma natural, la sàlvia és aquí per cuidar-te! I és una d'aquestes plantes que porta utilitzant-se des de l'antiguitat, per alguna cosa serà.
Això sí, sempre consulta abans de començar a prendre-la amb el teu metge de capçalera per a un millor assessorament.
Cuida't i gaudeix d'una vida equilibrada i plena durant la menopausa!