101 frases curtes per al Dia de la Pau: reflexions que t'inspiraran esperança i serenitat

El dia 30 de gener, es celebra el Dia Internacional Escolar de la Pau i de la No-Violència. Molts col·legis, instituts i centres educatius aprofiten per celebrar i conmemorar aquest dia tan important. I nosaltres en hi volem sumar, i per això et deixem 101 frases curtes sobre la pau que pots compartir amb amics, familiars, companys de feina... a través de WhatsApp o per on et vingui de gust.

🕉️ Les 37 frases de Mahatma Gandhi sobre la motivació, la pau, l'amor i la vida
 

🚀 50 frases motivadores, positives i inspiradores
 

Per què es celebra el Dia Internaciol de la Pau?

El Dia Internacional de la Pau i la No-Violència es celebra concretament el 30 de gener no per una decisió fútil: el 30 de gener de 1948 va morir Mahatma Gandhi, líder pacifista que va defensar i va promoure la no-violència i la resistència pacifica. Precisament va morir assassinat defensant aquests ideals. Trobaràs algunes frases seves sobre la pau al llarg d'aquest article.

Aquestes frases o reflexions boniques (algunes d'elles pensades per a nens) també et poden ajudar a assolir calma i pau interior; és tan fàcil com llegir-les totes, escollir aquelles que t'hagin invocat més serenitat interior, anotar-les i assegurar-te que formen part de la teva rutina diària. Per exemple, pots repetir-les cada dia al matí, davant del mirall, pots anotar-les en post-it i distribuir-les estratègicament per la casa perquè te les vagis trobant en el teu dia a dia...

26 frases curtes sobre la pau

Sense més preàmbuls, aquí tens la primera tanda de frases curtes sobre la pau. Descobriràs que totes elles provenen de celebritats i persones importants.

• La pau comença amb un somriure (Mare Teresa)
• No podràs trobar la pau evitant la vida (Michael Cunningham)
• La pau ve de dins. No la busquis fora (Siddhārtha Gautama)
• L'amor és la forma més pura d'una ànima en pau (Matthew Donnelly)
• La felicitat és quan el que penses, dius i fas estan en harmonia (Mahatma Gandhi)
• La pau és l'única batalla per la qual val la pena lluitar (Albert Camus)

• La valentia és l'únic preu que demana la vida a canvi de la pau (Amelia Earthart)
• Mai ha existit una bona guerra de la mateixa forma que mai ha existit una mala pau (Benjamin Franklin)
• Ves al rescat des de l'amor, i la pau serà inevitable (River Phoenix)
• La pau només s'aconsegueix acceptant l'inevitable i domant els desitjos (frase popular)
• Mai trobaràs la pau mental si no decideixes escoltar el teu cor (George Michael)
• Fes les paus amb les teves parts trencades (font desconeguda)
• El millor lluitador mai està enfadat (Lao Tzu)
• La pau és el primer que canten els àngels (John Keble)
• Les bones intencions per si mateixes mai garantiran la pau (Alfred Nobel)
• Quan les coses canviïn al teu interior també canvien al teu voltant (font desconeguda)
• La pau és la llibertat de la tranquil·litat (Marc Tuli Ciceró)
• La pau no s'aconsegueix per força. Només es pot aconseguir a través de la comprensió (Albert Einstein)
• Quan el poder de l'amor sobrepassi l'amor pel poder, el món coneixerà la pau (Jimi Hendrix)
• No podeu donar-vos la mà amb el puny tancat (Indira Gandhi)
• Si vols la pau, la clau no és parlar amb els teus amics sinó amb els teus enemics (Desmond Tutu)
• Sempre és possible trobar la pau entre les tempestes que t'amenacen (Joseph B. Wirthlin)
• L'harmonia fa créixer les coses petites, la seva absència provoca que les coses grans es podreixin (font desconeguda)
• La pau és un procés diari, setmanal, mensual, que gradualment canvia les opinions, a poc a poc erosiona barreres antigues, i que silenciosament construeix noves estructures (John F. Kennedy)
• Cada moment és una oportunitat per fer les paus amb el món (Thich Nhat Hanh)
• Per què sempre juguem a fer la guerra i no a fer la pau? (Bill Watterson)

10 frases curtes per a nens perquè comprenguin millor el Dia de la Pau i la No-Violència

El 30 de gener és el Dia Internacional Escolar de la Pau i de la No-Violència. Això significa que molts nens descobreixen les primeres nocions sobre la pau durant aquest dia gràcies a les activitats dels seus centres educatius. Si vols que els petits de la casa comencin a conrear un valor tan important com la pau, aquí tens 10 frases curtes que els ajudaran a entendre-la millor.

1. Si veus algú sense un somriure, dona-li un dels teus (Dolly Parton)
2. No necessitem armes o bombes per aconseguir la pau; necessitem amor i comprensió (Mare Teresa)
3. La pau és dins de tots nosaltres. Només l'hem de compartir (font desconeguda)
4. Si vols canviar al món, canvia't a tu mateix (Mahatma Gandhi)
5. Sigues amable, ja que tothom que coneixeràs estarà vivint una batalla difícil (Plató)
6. Sigues amable sempre que sigui possible. I això sempre és possible (Dalai-Lama)
7. Recorda detenir-te i pensar si la teva diversió pot ser la causa de la infelicitat d'altres (Isop)
8. Potser tots procedim de diferents vaixells, però ara tots estem al mateix vaixell (Martin Luther King)
9. Perdonar és el regal més gran que pots donar-te a tu mateix (Maya Angelou)
10. Si vols animar-te, comença animant algú més (Booker T. Washington)

25 frases i reflexions boniques per al dia de la pau

La pau no només ha de ser un objectiu: pot convertir-se en un mitjà per obtenir altres valors universals rellevants com la comprensió, la connexió o l'amabilitat. Aquestes frases curtes i boniques que trobaràs a continuació enllacen la pau amb els seus valors més afins. Si els llegeixes sovint segur que t'ajuden a tenir dies més bonics tant exteriorment com interiorment.

1. Trobaràs la pau no reordenant les circumstàncies de la teva vida, si no donant-te compte de qui ets en el més profund del teu ésser (Eckhart Tolle)
2. Promet que seràs fort i res podrà enterbolir la teva pau mental (Christian D. Larson)
3. Escull. Ser un sol puny atapeït, aixecat i llest, o ser una mà oberta, flexible i en espera. Escull: doncs seràs conegut per una cosa o per l'altra (Carl Sandburg)
4. Sigues savi triant les teves batalles. De vegades és millor triar la pau que tenir raó (font desconeguda)
5. Enmig del moviment i del caos, mantén la quietud del teu interior (Deepnak Chopra)
6. Trobaràs la pau no escapant dels teus problemes, sinó confrontant-los amb valentia. Trobaràs la pau no mitjançant la negació sinó amb la victòria (J. Donald Walters)
7. Fes les teves petites parts de bondat allà on siguis; són aquests petits gestos de bondat els que ens uneixen en aquest món (Desmond Tutu)
8. La foscor no aconseguirà expulsar la foscor; només la llum pot aconseguir-ho. L'odi no pot expulsar l'odi; només l'amor pot aconseguir-ho (Martin Luther King)
9. La pau no és una cosa que desitges. És una cosa que fas, que ets, que aconsegueixes, que dones (Robert Fulghum)
10. Si no aconsegueixes trobar la pau dins teu, no la trobaràs en cap altre lloc (Marvin Gaye)
11. El dia que vaig entendre tot va ser el dia que vaig deixar d'intentar comprendre el perquè de tot. El dia que vaig conèixer la pau va ser el dia que vaig permetre que tot fluís (C. JoyBell C.)
12. La pràctica del perdó és la contribució més important per al sanejament del món (Marianne Williamson)
13. Allò de l'ull per ull només aconseguirà encegar tothom (Mahatma Gandhi)
14. Obtindràs la pau quan te la construeixis (Mitch Albom)
15. Si estàs deprimit, vius en el passat. Si estàs ansiós, vius en el futur. Si estàs en pau, vius en el present (Lao Tzu)
16. No permetis que el comportament d'altres destrueixi la teva pau interior (Dalai-Lama)
17. No és suficient amb guanyar una guerra; és més important organitzar la pau (Aristòtil)
18. Fins que no estengui el seu cercle de compassió cap a totes les coses vives, l'home no trobarà la pau (Albert Schweitzer)
19. Molta gent creu que l'emoció és sinònim de felicitat... Però quan estàs emocionat no et sents en pau. La felicitat autèntica es basa en la pau (Thich Nhat Hanh)
20. Perdonar és la forma més bonica i elevada de l'amor. En resposta, rebràs pau i felicitat sense parió (Robert Muller)
21. La preocupació no aconseguirà eliminar els problemes del demà. Només s'emportarà la pau del present (Randy Armstrong)
22. No pots separar la pau de la llibertat perquè ningú pot estar en pau tret que sigui lliure (Malcom X)
23. No vagis de pressa; fes-ho tot amb calma i pau d'esperit. No perdis aquesta pau interior per res del món, fins i tot si tothom sembla enfadat (San Francisco de Sales)
24. La gratitud dona sentit al nostre passat, porta la pau al present i crea una visió per al futur (Melody Beattie)
25. Si no tens pau interior, els altres no te la podran donar. Ni el teu marit. Ni els teus fills. Només tu pots invocar aquesta pau interior (Linda Evans)

40 frases que t'ajudaran a aconseguir pau i tranquil·litat

És possible que, a causa que avui és el Dia de la Pau, t'hagin vingut ganes de batallar per un tipus de pau: la interior. Si fa temps que vols obtenir pau i tranquil·litat mental, les 40 frases que trobaràs a continuació et donaran un cop de mà. Escull aquelles que creguis que et poguin impactar més i busca la millor forma perquè reapareguin en el teu dia a dia. També pots retocar-les com et vingui millor, o buscar les teves pròpies frases. El que sigui necessari amb tal de viure'n més en calma!

1. La pau és sempre bonica (Walt Whitman)
2. Una consciència en calma aconsegueix enfortir el més feble! (Anna Frank)
3. Descansa i agraeix (William Wordsworth)
4. No és suficient amb parlar sobre la pau. Un ha de creure en ella. I no és suficient amb creure en ella. Un ha de treballar en ella (Eleanor Roosevelt)
5. Si no coneixes algú que viu a l'altre costat del món, estima'l de tota manera perquè és com tu. Té els mateixos somnis, les mateixes esperances i pors. Només hi ha un món, amic meu. I tots som veïns (Frank Sinatra)
6. La possessió de riqueses materials, sense pau interior, és com morir de set mentre et banyes en un llac (Paramahansa Yoganada)
7. El meu cor perdona i allibera. La pau interior és el meu objectiu (Louise Hay)
8. Tingues la pau mental com el teu objectiu més elevat, i organitza la teva vida al voltant d'aquesta meta (Brian Tracy)
9. Experimentar la pau no significa que tot vagi a ser genial. Significa que puguis ser capaç de connectar en un estat mental plàcid enmig del caos normal de la vida enfeinada (Jill Bolte Taylor)
10. No hi ha camí per a la pau, la pau és el camí (Mahatma Gandhi)
11. L'ego diu: una vegada tot tingui sentit, sentiré pau interior. L'esperit diu: troba la teva pau interior i llavors tot tindrà sentit (Marianne Williamson)
12. La pau interior només es pot obtenir quan practiquem el perdó. El perdó consisteix a deixar el passat i, per tant, és el mitjà per corregir les nostres percepcions errònies (Gerald Jampolsky)
13. Mai continuïs en una feina de què no gaudeixis. Si ets feliç amb el que fas, si t'estimes, tindràs pau interior. I si tens això, juntament amb la salut física, tindràs més èxit del que podries haver imaginat (Roger Caras)
14. Per a mi, l'èxit és tenir pau interior (Denzel Washington)
15. La felicitat només s'obté mirant a l'interior i aprenent a gaudir del que sigui que t'ofereix la vida (John Chrysostom)
16. Res no pot pertorbar la teva pau mental tret que ho permetis (Roy T. Bennett)
17. Res no dona tant avantatge a una persona sobre cap altra que mantenir sempre la calma i aconseguir la serenitat sota qualsevol circumstància (Thomas Jefferson)
18. La tensió és pensar qui hauries de ser. La pau és ser qui ets (proverbi xinès)
19. Les emocions van i venen com a núvols en un cel ventós. La respiració conscient és la meva àncora (Thich Nhat Hanh)
20. Respira. Deixa anar. I recorda que aquest moment és l'únic que saps amb certesa que tens (Oprah)
21. Un estat mental compassiu porta pau interior, i, per tant, un cos més sa (Dalai-Lama)
22. La veritat és que l'estrès no ve del teu cap, dels teus fills, de la teva parella, embussos, problemes de salut o altres circumstàncies. Ve dels teus pensaments sobre les esmentades circumstàncies (Andrew Bernstein)
23. És important donar-se temps per a un mateix, per trobar claredat. La relació més important és aquella que tens amb tu mateix (Diane Von Furstenberg)
24. L'estrès el causa el ser 'aquí' però voler ser 'allà' (Eckhart Tolle)
25. Aquestes muntanyes que estàs portant, en teoria només les havies d'escalar (Najwa Zebian)
26. Descansa; un camp que ha descansat donarà una collita fructífera (Ovidio)
27. Si la gent es concentrés en el que realment importa, hi hauria escassetat de canyes de pescar (Doug Larson)
28. Una dada curiosa sobre la vida: una vegada comences a adonar-te d'allò que agreixes, comences a oblidar-te de les coses que no tens (Germany Kent)
29. Respecta't prou per dir "Mereixo pau interior" i allunya't d'aquelles persones i coses que et previnguin obtenir-la (Jerico Silvers)
30. Aprendre a distanciar-te de tota negativitat és una de les grans lliçons per obtenir pau interior (Roy T. Bennett)
31. Un dels millors consells que he obtingut va vindre d'un mestre genet. Em va dir que has d'anar ràpid per anar lent. Crec que això el podem aplicar a totes les coses en la vida. Vivim com si no tinguéssim prou hores el dia, però si fem cada cosa amb calma i amb compte l'acabarem abans i amb molt menys estrès (Viggo Mortensen)
32. Al bosc, tornem a la raó i a la fe. Allà, sento que res terrible pot passar-me: no hi ha desgràcia, ni calamitat, que la naturalesa no pugui reparar (Ralph Waldo Emerson)
33. No pots controlar el que passa fora. Però pots controlar el que passa dins (Wayne Dyer)
34. No et creguis tot pensament preocupant que tinguis. Els pensaments sobre preocupacions són tremendament incorrectes (Renee Jain)
35. El millor moment per relaxar-te és quan no tens temps per relaxar-te (Sydney J. Harris)
36. El plaer sempre deriva d'alguna cosa fora de tu, mentre que la joia ve de dins (Eckhart Tolle)
37. Com més tranquil es torna l'home, més gran és el seu èxit, la seva influència, el seu poder per fer el bé. La calma de la ment és una de les joies més boniques (James Allen)
38. Que les aus de la preocupació i l'enyorança sobrevolin el teu cap és una cosa que no pots canviar. Però poden construir nius al teu cap. Això sí que pots prevenir (proverbi xinès)
39. Per obtenir descans ràpid, intenta viure més lentament (Lily Tomlin)
40. L'èxit es mesura per la teva disciplina i pau interior (Mike Ditka)