La paradoxa de la vida moderna és que vivim, materialment, millor que mai en la història, però l'estrès crònic s'ha apropiat de la nostra existència. Així, encara que comptem amb condicions que envejarien tots els nostres avantpassats, la nostra percepció del dia a dia és un aclaparament que ens destrossa els nervis. Però tenim a mà un tractament natural de l'ansietat: el nostre hort casolà.
I ens ajuda de formes inesperades.
Cuidar un hort és un bon tractament natural per a l'ansietat
No ho diem nosaltres perquè ens agradi la jardineria, "ho diu la ciència", o almenys alguns estudis que van mostrar com gent que treballava trasplantant unes plantes d'interior tenien millor freqüència cardíaca i menor pressió arterial que els que treballaven amb un ordinador. Tens tots els detalls aquí:
🌱 Les plantes de casa teva tenen poder (i ganes de fer-te feliç)
De fet, simplement mirar plantes (veure-les per la finestra d'un hospital, tenir-les al despatx) ajuda a relaxar l'ansietat, millorar la concentració, augmentar el nivell de comoditat o reduir els sentiments de por i enuig.
Dit d'una altra manera: posar-te a cuidar les teves plantes, el teu hort urbà, els teus ravenets per a l'amanida als seus testos, o el julivert, o les teves flors si ets més d'ornamental que de productiu... tot això és un gran tractament natural per a l'ansietat.
Però és que, a més, a l'hort pots conrear tota una sèrie de plantes que són, per elles mateixes, remeis naturals per a l'ansietat.
Les plantes que et serveixen com a tractament natural de l'ansietat
No és que n'hi hagi poques. Resulta que existeixen moltíssimes plantes d'hort i jardí les propietats del qual són calmants o relaxants per a nosaltres, i la majoria són molt fàcil d'aconseguir i de conrear. Vegem-ne algunes:
Valeriana (Valeriana officinalis)
Començarem pel típic. Tothom coneix el poder relaxant de la valeriana, "pren una valeriana" és una frase feta per dir-li a algú que està histèric. Però, per què no plantar-la a casa?
Es tracta d'un cultiu llarg, que et portarà dos anys de paciència fins que puguis collir el seu rizoma, però, no es tractava d'això?
Passiflora (Passiflora incarnata)
També coneguda com a "Flor de la passió", la Passiflora és una enfiladissa americana que pot adaptar-se molt bé a diferents condicions ambientals, fins i tot al fred, tret de quan està acabada de plantar.
Assegura't que el mur o la tanca on s'enredarà rebi molt sol, i gaudeix de les seves boniques flors. Tota aquesta part aèria és la rica en fenols, flavonoides i olis essencials que t'ajudarà a relaxar-te si la consumeixes seca i en infusió.
Melissa (Melissa officinalis)
Aquesta planta és autòctona, una forta i fragant nadiua del sud d'Europa i la Mediterrània que enamora amb la seva olor de llimona, i que s'ha utilitzat des de fa segles, o més, com a tractament natural per a l'ansietat, un calmant formidable en infusió.
És una planta agraïda i resistent, que s'apanya amb molts tipus de terra, i només necessita un reg moderat.
Sàlvia (Sàlvia officinalis)
Ja saps: si porta "officinalis" en el nom científic significa que de tota la vida s'ha venut a la farmàcia o herboristeria, i, per tant, que és planta amb usos medicinals des d'antic. La sàlvia, una altra planta mediterrània com la melissa, requereix els mateixos terres ben drenats i molt sol. La seva infusió també té propietats relaxants i ansiolítiques.
Berbena (Aloysia triphylla)
També se la coneix com Marialluïsa. Una altra planta amb aroma cítrica, que enamora amb les seves diminutes flors blanques o violàcies, i molt apreciada tant per a problemes digestius com de nervis. És originària d'Amèrica del Sud, per la qual cosa aguanta malament les gelades, i requereix molt sol i abundant reg.
I amb aquestes ja tens per començar, una bona varietat de tota mena de plantes que són tractament natural per a l'ansietat. Però que sàpigues que n'hi ha moltes més: si ja estàs plantant alfàbrega, allà tens una altra infusió adequada per als nervis. I si tens un gran jardí fins i tot podries animar-te a plantar un til·ler, que d'allà ve la infusió que anomenem "til·la". I encara en tens moltes d'altres:
🍵 Cinc herbes que et poden ajudar a combatre l'ansietat
Està clar que tenir un hort amb herbes medicinals com aquesta és, en conjunt, un gran tractament natural per a l'ansietat.