Les endevinalles i els jocs mentals són exercicis fantàstics, que ens diverteixen mentre ens ajuden a esprémer les neurones i exercitar el múscul del pensament. Tot ens ve d'allà: la creativitat, la memòria, la capacitat crítica... i tot això pot i ha d'entrenar-se. Avui veurem com millorar l'atenció i la retentiva amb jocs i endevinalles per a la memòria.
Per què és necessari exercitar el cervell
Com qualsevol altre òrgan, el cervell envelleix, i el pensar es torna més "rígid" i menys "plàstic", per dir-ho d'alguna manera. És un procés inevitable en si mateix, com inevitables són les aparicions de malalties com a demència o Alzheimer en algunes persones.
El que sí que podem fer és prevenir, exercitar, restar dècimes a les probabilitats. Un atleta que continua corrent o nedant amb 50 anys té millor resistència, flexibilitat i capacitat pulmonar que un de la mateixa edat que fuma i està assegut tot el dia. I una persona que exercita el pensament creatiu o la memòria, amb una base regular, els tindrà millors que una persona de la mateixa edat que ho fa tot per inèrcia i ha deixat d'estimular el seu cervell i la seva curiositat.
Per tant, no et tallis: llança't amb aquests jocs i endevinalles per a la memòria, que t'aniran molt bé tinguis l'edat que tinguis.
5 jocs i endevinalles per a la memòria
Les llistes al revés
Hi ha enumeracions que les tenim tan apreses en un determinat ordre, que si canviem aquest ordre ens podem veure en dificultats. Aquí tens tres nivells d'aquest joc, a veure si aconsegueixes arribar a l'avançat:
- Nivell inicial: digues els dies de la setmana al revés, començant pel final, en el menor temps possible: Diumenge, dissabte...
- Nivell intermedi: digues els mesos de l'any al revés, començant pel final, en el menor temps possible. Desembre, novembre...
- Nivell avançat: digues l'abecedari al revés, començant pel final, en el menor temps possible. Zeta...
Endevinalles per a la memòria de "mira i memoritza"
Aquest joc té moltes variacions, i pots jugar-lo sol o acompanyat. Posa't al mig d'una habitació i observa bé tot el que hi ha durant 30 segons. Després tanca els ulls.
- Si ho fas amb una persona, aquesta persona t'ha de preguntar diverses endevinalles per comprovar la teva memòria: digues-me 3 objectes vermells que hi hagi, 4 coses rodones, 3 coses que continguin la lletra E...
- Si ho fas tu sol, hauries de preparar-te uns paperets amb aquest tipus de preguntes, i després esculls 3 papers a l'atzar. Coses que cabrien a la teva butxaca, coses que comencin per la lletra que sigui...
Retenint números
Aquest joc matemàtic senzill ajuda molt a entrenar la retentiva de números. La cosa és senzilla:
- Tries un número llarg aleatori, el que vulguis, per exemple, 357029.
- El retens en la teva memòria i l'apartes de la teva vista.
- Suma la primera i l'última xifra.
- Resta-li la penúltima xifra.
Retenint lletres
Fes un scrabble express al teu cap. Imagina que t'han tocat les fitxes GAFNOERTSI.
Memoritza aquesta paraula sense sentit, aparta-la de la teva vista, i intenta crear amb ella 5 paraules que sí que el tinguin.
Memòria espacial: el joc de les parelles
Aquest és un clàssic, perquè funciona molt bé. És el típic joc de les parelles, en el qual tens una sèrie de caselles o fitxes de cap per avall, i has d'aixecar una després de l'altra trobant parelles.
Hi ha aplicacions en línia per a aquest tipus de jocs, però pots practicar-ho a casa amb una simple baralla de cartes (unint parelles de números) o fins i tot fent-t'ho tu amb uns paperets i posant dibuixos, números, o el que et vingui de gust.
Practica aquests cinc jocs i endevinalles per a la memòria amb certa regularitat, i el teu cap ho notarà com quan tornes al gimnàs o la piscina amb regularitat i cada vegada fas més llargs per sessió.