Has de deixar de fer això si vols arribar a ser realment feliç

Des de la nostra més tendra infantesa ens venen el conte que la felicitat creix alhora dels nostres èxits: a més èxit, més felicitat. "Estudia, treballa, casa't, tingues fills... la felicitat no tardarà a arribar". Com a adult ja t'hauràs adonat de l'incerta que és aquesta equació. Existeix un gran nombre de persones (empresaris, famosos, etc) que viuen envoltades d'èxit i no aconsegueixen assolir la preuada felicitat. Ni parlem ja de la gent que passa per dificultats econòmiques sistemàtiques. Per què no podem ser feliços? El motiu és simple, només repetim patrons imposats, però no elegim què ens fa realment feliços. Aquestes són les coses que els experts en psicologia recomanen que no facis si vols ser feliç:

🧠 Com activar la química del teu cervell per ser més feliç en el Yellow Day (i la resta de l'any)

📉 Espanya cau fins al número 32 en l'Índex Mundial de Felicitat

Desaprèn aquests hàbits si vols ser feliç

Ja són molts els experts en psicologia com Iris Mauss que s'uneixen al mantra: no buscar la felicitat és la millor manera de trobar-la. I com podem no buscar-la? Desaprenent aquests hàbits que ens han promès una falsa felicitat:

1. Impressionar

Tendim a parlar més de les nostres possessions per demostrar com de felices som: el cotxe que t'acabes de comprar, la roba que estrenes, el títol de graduat que acabes d'aconseguir. No necessites impressionar amb res extern, centra't més en les teves emocions, treu-les i la impressió que causaràs serà més real. Alliberar et farà sentir-te més feliç.

2. Portar la raó

Buscar sempre la raó, t'allunya d'acceptar-te tal com ets i la teva autoestima queda trontollant. Respectar les diferents opinions t'aproparà més a la felicitat.

3. Carregar amb el passat

La motxilla del passat només genera rancors i culpes que t'impediran d'avançar. Concentra't en l'Ara, el passat ja no pots canviar-lo. Has llegit ja "El poder de l'Ara" d'Eckhart Tolle?

4. Ser perfeccionista

Deixa de buscar la perfecció en la teva manera de ser, de parlar, de vestir. Això només genera tensió i ansietat. Supera't acceptant els teus errors i treu-li partit de tot l'imperfecte. Recorda el que et vam dir: de grans errors han sortit els millors invents.

5. No tenir rumb

El món d'avui ens incita a fer tot ràpid, no tenim temps de pensar al nostre camí. La immediatesa és a tot arreu: menjar express, solucions immediates, etc. Frena les revolucions i escolta la teva calma interior, en la naturalesa els ritmes són més lents. Considera dedicar-te diversos minuts al dia a trobar un rumb en la teva vida i seràs més feliç.

La felicitat no és una meta que s'assoleix, és una manera de viure. Encara estàs a temps de triar aquest mode de vida, lliure de lligams mentals i patrons apresos. El doctor en psicologia Tal Ben-Shahar va convertir la felicitat en una assignatura acadèmica en la Universitat d'Harvard i avui ha tret una guia amb les claus imprescindibles que considera necessàries per tenir una vida plena i feliç. I una d'elles és practicar esport, així que mou l'esquelet i fes alguna d'aquestes rutes: