La teva parella ha anat de cap de setmana amb els seus amics i estàs que t'enfiles per les parets. No ser al seu costat et fa sentir que una part de tu està incompleta? Si creus que no pots ser feliç i no entens la vida sense la teva parella, et proposem de fer aquest test de dependència emocional per conèixer el nivell d'afecció que tens cap a l'amor de la teva vida. La dependència emocional pot tornar-se addictiva i anul·lar la teva pròpia individualitat si no fas quelcom per impedir-ho. Comença contestant a les preguntes del test que et suggerim.
🤔 Les alternatives al sistema monògam: ens fan por?
🤮 Com saber si tens una relació tòxica?
Comprova com ets de dependent de la teva parella amb aquest test de dependència emocional
Experts en psicologia expliquen que la dependència emocional cap a la teva parella és probable que estigui relacionada amb una afecció insegura en la infantesa, la necessitat de control i una autoestima baixa. Fes aquest test de dependència emocional i descobreix com de dependent que ets de la teva parella.
Test de dependència emocional
Per cada “sí” respost, sumes 1 punt. Aquest test és només orientatiu, si vols una resposta més precisa sobre la teva dependència emocional et recomanem consultar un professional. Comencem!
-
Sents la necessitat de consultar la teva parella en tot el que fas?
-
Tens por de la solitud, del rebuig o de l'abandonament?
-
Quan no estàs amb la teva parella, no suportes la distància física i truques diverses vegades per saber on i amb qui és?
-
Ets incapaç de gaudir dels teus moments de solitud?
-
La teva felicitat depèn exclusivament de la teva parella i no aconsegueixes suportar la idea d'una ruptura?
-
Des que estàs en aquesta relació, t'has allunyat dels teus amics i familiars?
-
El temps que passes amb la teva parella mai t'és suficient, sempre en vols més?
-
No t'atreveixes a prendre la iniciativa ni tampoc a expressar la teva opinió per por de contrariar la teva parella?
-
Qualsevol activitat que fas amb altres persones et sembla avorrida?
-
De vegades et fas la víctima perquè la teva parella et faci més atenció?
-
La teva vida no té sentit sense aquesta persona?
-
Necessites proves constants d'afecte i amor?
-
Estàs sempre preocupat/ada pel futur i amb l'estabilitat de la relació?
-
Et costa establir límits quan la teva parella fa una cosa que no t'agrada?
-
Valores molt la teva parella i creus que tens molta sort que una persona tan increïble estigui amb tu?
-
Ets gelós/a i possessiu/va?
-
Estaries disposada/o a suportar una infidelitat per no haver d'acabar amb la relació?
-
Busques ajudar a la teva parella en tot, fins i tot a solucionar els seus problemes?
-
No suportes els teus errors i ets molt crític/a amb els teus errors?
-
Si la teva parella està ocupada i no et fa cas, penses que ja no t'estima?
Resultats del test de dependència emocional
De 0 a 5 punts: Sense dependència emocional
Defenses la teva individualitat, tens seguretat en tu mateix/a i la teva parella no és el centre de la teva vida. Pots gaudir de la teva vida social i familiar sense la teva parella. Valora si tens por del compromís o si simplement t'agrada tenir el teu espai.
De 6 a 10 punts: Poca dependència emocional
Ets capaç d'expressar els teus sentiments, però de vegades cedeixes en algunes situacions que et fan sentir inseguretat.
És fonamental que estableixis límits per evitar que la dependència emocional creixi i perjudiqui la teva relació.
D'11 a 15 punts: Moderada dependència emocional
Tens por de perdre la relació de parella, per això proves de complaure els seus gustos i necessitats. Estàs posant en risc la teva individualitat i amor propi. Estudia les actituds que estan generant aquesta inseguretat.
De 16 a 20 punts: Forta dependència emocional
Només penses a cuidar i atendre a la teva parella. Algunes de les teves necessitats estan desateses perquè el primer per a tu és la teva relació. Sents que alguna cosa et falta sense la teva parella i evites els conflictes per mantenir l'harmonia. Has de fer atenció a la inseguretat que et persegueix.
Si has fet el test de dependència emocional i ha resultat que tens una puntuació alta de dependència, actua, consulta amb un professional i troba la solució abans que t'oblidis de qui ets.