La pandèmia de coronavirus és una situació tan summament excepcional que cada un de nosaltres l'està bregant com bonament pot davant la por d'infectar-nos, el fet d'assumir que ens hem contagiat, la convivència amb els malalts, el confinament en família, la por davant de la situació econòmica que se'ns planteja i el més important, la preocupació pels hospitalitzats i la pèrdua d'éssers estimats.
Són molts els pensaments que s'amunteguen, les conseqüències que té el fet de no sortir de casa en poblacions com la de les persones grans que viuen soles o els mateixos nens, per no dir les d'aquells que tenen algun tipus de patologia prèvia.
Davant d'aquestes circumstàncies, tal com subratlla l'Organització Mundial de la Salut, és normal "sentir-se trist, estressat, confós, espantat o enfadat durant una crisi". La primera norma és no negar tot aquest tipus de sentiments que s'amunteguen diàriament en la nostra ment i que ens porten a travessar diferents estats d'ànim al llarg del dia.
L'OMS destaca que pot ser d'ajuda parlar amb persones de confiança. En aquest sentit, és bo augmentar la comunicació via telefònica o telemàtica amb amics i familiars. També aconsellen evitar l'exposició contínua a notícies que facin massa incidència en les desgràcies, sobretot si s'està patint trastorns d'ansietat i depressió. I sens dubte, no llegir la quantitat de missatges i falòrnies que, a vegades, ens arriben als mòbils i que en ocasions són totalment falsos.
Respecte al confinament, l'OMS subratlla la necessitat de mantenir un estil de vida saludable, el que es pot resumir en seguir una dieta adequada i equilibrada, dormir les hores que siguin necessàries, fer exercici i no recórrer al tabac, l'alcohol o altres drogues per bregar amb les emocions que ens embarguen en aquests dies.
En el cas de les persones que se sentin veritablement superades per la situació i que no puguin més amb l'ansietat, la por i altre tipus de sentiments, el més aconsellable és fer ús de les possibilitats que està oferint la Sanitat i demanar alguna consulta online o via telefònica si és possible. Si no és el cas, els desplaçaments per causes mèdiques estan previstos en el decret d'alarma que va decretar el Govern.
En definitiva, tal com destaca aquest organisme, és important elaborar-se un pla d'acció, en el qual tingui cabuda des de l'estil de vida fins a les possibilitats que un té en cas de patir una crisi important. I reunir la informació necessària per determinar amb precisió el nivell de risc per poder prendre les precaucions raonables en cada cas. Per a això cal buscar una font creïble que es basi en notícies contrastades i veritables.