Des del Japó han arribat últimament els mètodes més innovadors de cura corporal i facial. Si fa un any coneixíem el gran èxit del Mètode Sakuma, uns exercicis dissenyats pel japonès Kenichi Sakuma per tonificar i reduir volum que s'han guanyat milions d'adeptes a tot el món, ara el segueix Junko Ueno, una doctora japonesa que denominen la Dona Miracle. Ueno ha creat un programa d'exercici de ioga facial per estimular la musculatura de la cara i tornar la joventut al rostre.
El millor exemple és ella mateixa. Junko té 70 anys però sembla molt més jove i tot, gràcies, el seu Mètode Up, com ella l'ha denominat. El mètode l'ha plasmat en un llibre de títol: 'Ioga facial. El Método Up per a un rostre jove a qualsevol edat'.
Segons, fa tres anys que l'autora realitza aquests exercicis i, gràcies a ells, "he realçat les comissures dels llavis, se m'han suavitzat les línies del somriure, les arrugues del front han desaparegut i els meus ulls semblen més grans".
Junko Ueno ha creat un programa d'exercici de ioga facial per estimular la musculatura de la cara i tornar la joventut al rostre
El secret consisteix a dedicar un temps diari d'exercici als músculs facials, en especial als orbiculars (al voltant dels ulls i la boca), així com el cuir cabellut fent massatges cada dia. I en ser constant, per descomptat, perquè si no es fa, els músculs perden fermesa. Són moviments senzills i entre un i un altre s'ha de repetir "up, up, up" tres vegades seguides. Aquests són alguns exemples.
Fer massatges al coll cabellut
Proporcionar un massatge al coll cabellut ajuda a tenir un cutis més ferm i ters. Cal fer-ho des del clatell cap a dalt, col·locant les dues mans sobre la regió occipital i amb els polzes moure el cuir cabellut cap a dalt, fins a la zona de les orelles. Repetir up tres vegades. Després, amb les dues mans, fent massatges des de les orelles cap a dalt, intentant moure'l tant com sigui possible i repetir de nou tres vegades la paraula up.
Estirar el front
És una altra de les zones del rostre on es formen més arrugues. Amb tots els dits de la mà, excepte els polzes, cal pressionar el front i empènyer cap a dalt, cap al cuir cabellut, amb fermesa. Després repetir up tres vegades.
Estimular el múscul temporal per realçar les galtes
Dempeus, mirant cap a davant, pressionar amb la mà dreta el múscul temporal esquerre, amb el cos recte i sense inclinar el cap. No s'ha de confondre amb la templa, perquè el múscul temporal es troba en el naixement del cabell i s'estén fins a l'occipital.
El ioga facial assegura un millor aspecte per al rostre si es treballa com marca el Mètode Up
Estirar el múscul orbicular de la boca per estirar el rostre
Està situat al voltant de la boca, i s'estira fent exercicis exagerats d'obrir i tancar la boca. Quan s'obri, s'han de poder veure les vuit dents superiors. En tancar, cal amagar els llavis i estirar amb força el múscul.