Encara que els afrodisíacs són discutits entre els experts, molts aliments saludables contenen nutrients importants que poden afectar les hormones o augmentar el flux sanguini per ajudar a augmentar el plaer al dormitori.
La libido és un signe vital. Un desig sexual sota pot ser la forma en què el cos comunica que necessita alguna cosa. Per tant, la pregunta no és només com podem millorar el nostre desig sexual, sinó per què de vegades ens falta el desig sexual. En tot cas, convé parlar amb el metge per millorar la libido baixa, portar una dieta equilibrada i nutritiva, i, de passada, sentir-se bé gaudint dels aliments que presentem a continuació, sabent que estan recomanats per experts per animar la vida sexual.
Mel crua
La mel és atapeïda de bondats naturals, inclòs un mineral com el bor. S'ha descobert que el bor ajuda a enfortir els ossos, millora la coordinació muscular, promou la síntesi de proteïnes i ajuda a augmentar la producció natural de testosterona. Encara que associem la testosterona amb els homes, cada sexe té una combinació d'hormones sexuals i la testosterona es correlaciona directament amb el desig sexual. La mel crua pot ajudar a augmentar la producció natural de l'hormona de la libido.
Baies
Són bones per a la brillantor de la pell i contenen fibra per a un intestí saludable, però alguns experts asseguren que són molt adequades per a una millor vida sexual. Les baies, com les maduixes i els gerds, contenen zinc, que és important per a la regulació del nivell de testosterona.
Els nabius contenen flavonoides com a antocianinas i proantocianidinas, que han demostrat millorar la funció sexual. Les persones que porten dietes riques en nabius aconsegueixen augmentar el flux de sang als genitals després d'unes quantes setmanes (i quan hi ha més flux de sang, hi ha més plaer).
Safrà
Els químics que es troben en el safrà milloren la disfunció erèctil en els homes i augmenten la lubricació en les dones. A més, un estudi sobre dones amb poc desig sexual, va descobrir com 30 mg de safrà al dia durant quatre setmanes reduïen el dolor relacionat amb el sexe i augmentava el desig sexual i la lubricació, en comparació amb un placebo.
Ostres
Les ostres són conegudes des de fa molt temps pels seus efectes afrodisíacs. Incrementen la dopamina, que és un neurotransmissor que augmenta la libido. A més, les ostres són un afrodisíac perquè contenen zinc, que és necessari per a la producció de prolactina en les dones.
Síndria
La síndria és un dels aliments més efectius que conté aminoàcids com la citrulina, que ajuden que els vasos sanguinis es relaxin i millorin el desig sexual. Té un 92% d'aigua en la seva composició, però el 8 % restant està atapeït de nutrients que poden millorar la salut sexual i mantenir la salut en general.
All
L'all conté un compost conegut com a al·licina, que ajuda a reduir naturalment els nivells d'una hormona coneguda com a cortisol. El cortisol suprimeix el sistema immunitari i també suprimeix la producció natural de testosterona. Com que l'al·licina en l'all ajuda a reduir naturalment el cortisol, això ajuda a mantenir estables els nivells de testosterona.
Alvocats
Tenen un alt contingut de vitamina E, que és un poderós antioxidant involucrat en la dilatació dels vasos sanguinis. Com a resultat, obtens un subministrament suficient de sang a diverses parts del cos, inclosos els genitals. Portar el flux de sang als genitals significa una millor sensibilitat, que es tradueix en més plaer.