El càncer de mama afecta una de cada vuit dones i és el tipus de tumor més comú entre la població mundial femenina. Cada 19 d'octubre, amb motiu del Dia Mundial del Càncer de Mama, les organitzacions de salut treballen conjuntament amb l'objectiu de sensibilitzar a la ciutadania sobre aquesta malaltia, emfatitzant la importància de la detecció precoç i la prevenció per a augmentar la taxa de supervivència. A Espanya, actualment, aquesta taxa és del 90% després de cinc anys de detectar la malaltia.
Les revisions mèdiques i les mamografies regulars a partir dels 45 anys són una de les claus per a detectar aquest càncer, però les organitzacions mèdiques volen centrar l'atenció en l'autoexploració de les mames: les dones hem de conèixer els nostres pits per poder detectar irregularitats.
Símptomes del càncer de mama
Concretament, cal acudir immediatament al metge si s'observa algun dels següents símptomes: bonys o zones de greix, secreció dels mugrons, clotets als pits, inflamació o dolor, zones vermelloses, canvi de la mida o forma del pit i de la textura de la pell, aparició d'èczemes, canvis als ganglis limfàtics o enfonsament o inversió dels mugrons.
Es recomana realitzar autoexploracions dels pits cada mes
Els passos de l'autoexploració mamària
L'associació sense ànim de lucre breastcancer.org recomana autoexplorar-se les mames com a mínim un cop cada mes, i especialment després de tenir la regla en cas de tenir-la. Per a realitzar l'exploració, els passos són els següents:
Davant del mirall, amb les espatlles rectes i els braços recolzats al maluc, observar les mames. En cas que notem clotets, arrugues o bonys, així com canvis de mida o posició als mugrons, supuració d'aquests o mugrons invertits i zones vermelles o amb dolor o inflamació, haurem d'informar el metge com més aviat millor.
A continuació, haurem de repetir el mateix procediment però amb els braços alçats per sobre del cap.
L'autoexploració mamària és un element clau de detecció precoç de càncer de mama / Gpointstudio
Un cop comprovat, el següent pas és estirar-se al llit i palpar els pits amb les mans contràries, amb la punta dels dits. El moviment, indica l'organització, ha de ser circular, aproximadament de la mida d'una moneda. Es tracta de fer-lo per tota la mama, de dalt a baix i de costat a costat, és a dir, des de la clavícula fins a l'abdomen i des de l'aixella fins a l'escot. L'important és palpar tot el teixit mamari. El més rellevant d'aquest pas serà palpar tant els teixits superficials com els profunds: per a fer-ho haurem d'exercir una pressió moderada fins que siguem capaços de sentir la caixa toràcica.
Finalment, l'últim pas serà palpar les mames de peu o assegudes i amb els braços alçats, per exemple a la dutxa, seguint els passos anteriors.
Els hàbits saludables poden prevenir el càncer de mama
Tenir uns hàbits de vida saludables és clau per a prevenir qualsevol càncer, també el de mama. Per això és fonamental evitar hàbits nocius com el consum de begudes alcohòliques o tabac, així com l’obesitat. En canvi, dur un estil de vida que combini l'exercici moderat amb una dieta equilibrada i variada pot marcar la diferència i prevenir el desenvolupament de malalties com el càncer.
Imatge principal: Dia Mundial contra el Càncer de Mama / Pexels