Les tardes es fan progressivament més curtes i fredes, senyals inequívocs de l'arribada del canvi d'hora d'octubre. Cada any, a Catalunya, es fa l'ajustament a l'horari d'hivern, que implica retrocedir el rellotge una hora. Això vol dir que els dies es tornen encara més breus. Tot i això, gràcies a aquest canvi d'hora, podem gaudir d'una hora addicional de son. A continuació, respondrem les vostres preguntes: Quan serà el canvi d'hora d'octubre del 2023? A quina hora serà?

⌚ Canvi d'hora d'hivern 2023: s'avança o s'endarrereix l'hora a l'octubre? Tots els detalls
 

📌 Canvi d'hora d'octubre 2023: han de pagar-me un extra si treballo de nit?
 

Des d'ElNacional.cat et portem tota la informació que necessites saber de cara al canvi d'hora d'octubre i, sobretot, que no t'agafi desprevingut. Tot i que la majoria dels dispositius ho faran de forma automàtica, ja que porten un engranatge digital, és important que ho facis en tots aquells rellotges manuals: hauràs d'endarrerir-lo una hora. Et resolem tots els teus dubtes:

Quan és el canvi d'hora d'octubre 2023? A quina hora?

L'octubre ve marcat pel canvi d'horari a finals de mes. Serà la matinada del diumenge 29 d'octubre, és a dir, la nit del dissabte 28 al diumenge 29: el nostre rellotge s'endarrerirà una hora. Això es produirà a les 03.00 hores, que passarà a ser les 02.00 hores i, per tant, podrem dormir una hora més. Per si queda algun dubte, podem recordar la frase més popular d'aquests dies: “A les tres, seran les dues”. 

El retrocés de les manilles del rellotge tindrà lloc l'últim diumenge del mes a tots els països de la Unió Europea. L'objectiu d'aquest canvi és ajustar la jornada laboral dels ciutadans a les hores de sol i llum natural disponibles durant les estacions venidores. El comitè d'experts encara contempla eliminar els canvis d'hora, però queda lluny de ser una realitat a curt termini. 

Serà l'últim canvi d'hora d'octubre?

Amb orígens històrics, el canvi d'hora és una iniciativa que molta gent no entén ni entendrà en cap moment. Tot i que és un tema de debat a la Unió Europea, el tema seguirà sense canvis, com a mínim, fins a l'any 2026. Així ho reflecteix el BOE. 

Pel que respecta a Espanya, el sol començarà a pondre's abans de les 18.00 hores cada dia. Una realitat molt diferent de la d'aquest estiu, amb postes de sol passades les 21.00 hores en funció de la teva situació geogràfica. Amb el canvi d'horari, tindrem tardes amb molt poques hores de sol i a mitja tarda el cel ja serà fosc des de novembre fins a febrer. 

Consells per afrontar el canvi fàcilment

El canvi d'hora pot afectar-te personalment, especialment el primer dia. Podries notar que el dia es fa més llarg o que les teves hores de son i d'àpats han canviat lleugerament. Com suportar-lo millor? Regular els horaris de son i establir ritmes regulars als àpats són sempre una bona idea per adaptar-se a aquesta nova realitat. Sigui com sigui, el cos triga un temps indeterminat a encaixar els canvis i, encara que només sigui una hora, el nostre metabolisme haurà de gestionar-ho.