En un context laboral cada vegada més interconnectat, els experts en salut mental de Quirónprevención subratllen la importància d'establir límits clars abans de sortir de vacances, així com de fomentar una cultura organitzativa que respecti el dret al descans.
Recorden que la Setmana Santa és una oportunitat idònia per fer una pausa, desconnectar de la feina i recarregar energies. Després d'un inici d'any marcat per la intensitat i l'esforç, aconseguir una veritable desconnexió continua sent un repte per a un percentatge creixent de la població activa. Diversos informes recents han acabat que entre aproximadament un 40% i un 60% dels treballadors no aconsegueixen desconnectar completament durant les seves vacances. Aquestes xifres evidencien la dificultat creixent de separar la vida professional de la personal i posen en relleu la necessitat d'aplicar mesures que afavoreixin una desconnexió real.
Des de la companyia especialitzada en prevenció de riscos laborals recomanen adoptar algunes bones pràctiques abans de començar el període vacacional. En primer lloc, és clau realitzar una última revisió dels correus electrònics i missatges urgents, assegurant-se que tot queda sota control abans de desconnectar. D'aquesta manera, es redueix el risc d'interrupcions durant els dies de descans. En l'àmbit individual, la recomanació és senzilla però essencial: marcar límits clars i comprometre's a respectar-los.
Manera avió
La desconnexió digital és, ara com ara, una condició imprescindible per aconseguir una autèntica pausa mental i emocional. L'ús continuat de dispositius electrònics, especialment del mòbil, pot interferir en el descans i fins i tot prolongar la sensació de fatiga. Segons els experts, que dediquen més d'una hora diària al telèfon o continuen atenent correus laborals durant les vacances tenen un risc més important de patir símptomes d'esgotament a mitjà i llarg termini.
Per això, des de Quirónprevención s'anima els treballadors a deixar els dispositius fora del seu abast durant determinats moments del dia, permetent-se gaudir d'activitats que realment afavoreixin el descans: passejar a l'aire lliure, llegir, practicar exercici o compartir temps amb familiars i amics, sense interrupcions digitals.