Una de les utilitats més 'famoses' del ioga és la de connectar amb un mateix, pensar o concentrar-se. Ara, però, podria tenir una nova utilitat. La doctora coneguda també com a "dona miracle" Junko Ueno ha estat investigant durant molt temps quin efecte podria tenir el ioga en les potes de gall, arrugues al front i les ulleres perquè ella mateixa no volia fer-se cap mena de cirurgia ni tractaments invasius per canviar el seu aspecte. El resultat és el mètode Up, una senzilla rutina de ioga facial per aconseguir un cutis ferm, pell lluent i sense arrugues i sense cap mena d'esforç que explica al llibre Yoga facial.
Portada del llibre Yoga Facial / Captura
De fet, el llibre en sí mateix és un programa complet d'exercicis senzills i adequats per a tots que no només busca rejovenir la pell sinó que també va bé per alleugerir tensions i dolors musculars, corregir la postura o reduir la fatiga visual.
Algunes famoses, com la duquessa Sussex Megan Markle, l'actriu Gwyneth Paltrow o la cantant Madonna, ja se n'haurien confessat fans d'aquestes tècniques. Cada vegada són més les persones que opten per no passar pel quiròfan i prefereixen un tractament més natural i cuidar-se amb un conjunt d'exercicis. Segons Ueno, hauríem de tenir en compte els músculs del rostre per tal de poder prevenir o millorar l'aspecte de la nostra cara de manera natural.
Els beneficis de mètode Up
- Rostre estirat
- Contorn de la cara ben perfilat
- Eliminar la papada
- Ulls més grans
- Reduir les potes de gall
- Realçar les galtes i la comissura de la boca
- Eliminar les arrugues del coll
- Millorar la circulació
- Reduir la inflor de la cara
- Una pell bonica
- Aprendre a somriure (per molt obvi que pugui semblar)
Aprèn a moure la cara
Una bona manera de moure tots els músculs de la cara és exagerant les expressions facials. Fer gestos exagerats amb les mans i la cara, obrir la boca tant com es pugui i dir "Guauuuuuu, ooh".
Exemples d'alguns exercicis del mètode Up del llibre Yoga facial / Cedida
Obrir la boca i estirar des de la part superior del llavi fins al nas i dir "oh" i "no", allargant les vocals. Per fer-ho més fàcil, pots ajudar-te de les mans.
Els secrets de Ueno
Entre els secrets més ben guardats de Ueno, el llibre recull que el cuir cebellut ajuda a estirar el rostre i que els músculs facials tendeixen a endurir-se. Precisament per aquest motiu ressalta la importància de treballar-los cada dia. Tot i que alguns músculs són més importants que els altres. En aquest sentit, Ueno subratlla la importància del múscul orbicular de les parpelles. Entrenar-lo ajuda, a més, a prevenir la presbícia. Per estrany que sembli, una manera d'enfortir el múscul és movent la llengua fet que millora també la dicció.
A més, puntualitza que un excés de sucre podria provocar que la pell es torni més aspra.