Segurament ja has llegit en el passat que no és bona idea prendre el telèfon com a última opció per mirar abans de dormir, però, Hi ha algú que faci cas? Si ets dels que mira el telèfon, has de conèixer que app almenys no utilitzar abans de dormir.
Els dispositius mòbils tenen el poder d'inhibir el son de les persones. Per tant, si no dorms bé, pot ser que el teu telèfon o les aplicacions que utilitzes siguin el problema.
Aplicacions de mòbil
TikTok és mala idea de nit
La quantitat de vídeos i continguts que trobem en TikTok la converteixen en una de les aplicacions més demandades de l'actualitat. De fet, mentre que el 2020 comptava amb 700 milions de comptes, ara supera els mil milions d'usuaris i gran part d'ells es troben actius.
TikTok
Una enquesta feta per Sleep Junkie assegura que TikTok és una de les app més perjudicials per utilitzar abans de dormir, almenys això va donar un estudi de 2.012 adults, en el qual 89% dels enquestats van assegurar que és veritat.
Des de Sleep Junkie no et recomanen a mirar el TikTok abans de dormir. El motiu? La llum blava que emet generalment l'aplicació, aquest color sol funcionar com un estimulant del teu cervell, reduint la producció de melatonina al cos, aquella que ens genera son.
La solució és apagar el telèfon?
Sabem que aquesta mesura no és la ideal, però aquells que no poden desenganxar-se del telèfon mòbil, en comptes d'invertir el seu temps en aplicacions com Instagram o TikTok, el poden utilitzar en buscar pàgines i apps que promouen el descans.
Cura amb TikTok
N'existeixen moltes app que funcionen perfectament perquè puguis agafar el son. Imatges i vídeos que poden col·locar en descans a les persones pot ser la solució.
Una altra opció, és que recorris a utilitzar el TikTok en les hores de sortida del teu treball, d'aquesta manera estimular al teu cervell que es trobi actiu mentre encara et queden minuts per arribar a casa o fer l'últim menjar del dia.
Les APP poden ser la solució de molts dels nostres problemes, però si no fem un ús cuidat també podrien ser el nostre malament.