El 10 d'octubre es commemora el Dia Mundial de la Salut Mental i, arran d'aquesta jornada, Domma, empresa especialitzada en acompanyament terapèutic a dones que estan experimentant el seu climateri, presenta una dada més que cridaner: el risc de patir depressió és entre 2 i 5 vegades més gran durant la menopausa, segons els últims estudis.
Les raons
A causa de la disminució a la producció d'estrògens durant el climateri, les dones en aquesta etapa són més propenses als desequilibris emocionals i psicològics i a patir tristesa i ansietat. Els estrògens actuen sobre el sistema nerviós central regulant les hormones de l'estrès (cortisol-adrenalina-noradrenalina-glucagó) i els neurotransmissors de la felicitat (dopamina-serotonina-endorfina-oxitocina), per la qual cosa una reducció dels mateixos altera l'estat d'ànim de la dona. Això provoca que pugui sentir-se més trist de l'habitual, sola, angoixada, pèrdua o confusa i amb menys vitalitat i energia durant aquesta fase, que pot durar diversos anys.
Símptomes
Concretament, en l'últim estudi de Domma, en el qual han participat més de 25.000 dones, el 51,2% de les dones han afirmat que se senten ansioses i el 49,8% que se senten tristos. Altres símptomes detectats a l'enquesta han estat l'estrès (54,3% de les enquestades), el sentir-se descentrades (53,1%), la irritabilitat (47,4%), els canvis d'humor (58,5%) i la fatiga (53,3%).
Visibilització
Compartir l'experiència amb amigues i companyes que també estiguin passant pels mateixos canvis físics i emocionals i explicar com s'assegui cada una ajudarà, consideren des de Domma, a millorar l'estat d'ànim, ja que es normalitzarà i positivitzarà la menopausa. Així mateix, serà important també buscar acompanyament per part d'experts quan els símptomes del climateri són continus, molt intensos o incapacitants per desenvolupar amb normalitat les activitats del dia a dia, o quan els símptomes de malestar emocional o depressió s'agreugin i prolonguin en el temps.
Finalment, l'equip de Domma també recomana seguir una dieta equilibrada, fer exercici, mantenir uns hàbits saludables i controlar els nivells d'ansietat i estrès per no tenir canvis bruscos en l'estat d'ànim.