El mercado de las aplicaciones para dispositivos móviles ofrece soluciones para una gran cantidad de demandas de la sociedad actual. En el sector de la promoción de la salud y el bienestar se pueden encontrar también una gran variedad de herramientas interesantes, apps que pueden ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y ser más felices.
Las mejores apps para promover estados de felicidad son aquellas que están desarrolladas con el asesoramiento de especialistas en salud mental y que emplean técnicas basadas en la evidencia científica para obtener un cambio positivo y permanente en el usuario de las mismas. Aquí veremos una selección de recomendaciones.
Aplicaciones disponibles para todos los sistemas
1 - Oorenji
Oorenji es una app especializada en nutrición, salud y hábitos alimentarios saludables, con la que cualquier persona podrá aprender a comer mejor y satisfacer sus necesidades nutricionales.
Esta app ha sido desarrollada por una start up barcelonesa y partiendo del perfil de cada usuario ofrecerá toda una serie de servicios basados en sus necesidades particulares.
Entre los principales servicios que ofrece Oorenji pueden descargar el ofrecimiento de planes nutricionales diarios o semanas personalizados, recetas creativas ajustadas a cada usuario y también dietas profesionales.
Además de eso, esta aplicación permite la posibilidad de realizar un análisis genético desde casa mediante un kit profesional, con el cual se integrará nueva información sobre el usuario a la inteligencia artificial del sistema, para obtener un servicio más personalizado.
2 - Ser feliz reto 30 días
Como su nombre indica, se trata de una aplicación que permite al usuario disponer de una serie de herramientas para cambiar la actitud vital y aumentar sus probabilidades de llegar un estado de felicidad en unos 30 días.
Algunas de estas herramientas son consejos de felicidad basados en la psicología positiva, ejercicios de inteligencia emocional, audios de relajación y meditación, retos de autosuperación y muchas otras pautas con las que aumentar los niveles de felicidad y bienestar. Está disponible tanto para iOs como para Android.
3 - Happify
Happify es una herramienta que ofrece una gran variedad de contenidos especiales basados en el conocimiento científico de la salud humana, para mejorar el bienestar del usuario y aumentar sus niveles de buen estado de ánimo.
Entre las propuestas de esta aplicación destacan las actividades, juegos y ejercicios que inciden en la mejora de la autoestima, la adquisición de hábitos saludables, un pensamiento positivo y una mejora general del bienestar emocional basado en la psicología positiva y otras técnicas que cuentan con amplia evidencia científica.
4 - Cómo ser feliz
Se trata de un asistente personal que mediante una serie de preguntas acerca de los hábitos de la vida del usuario y la forma que tiene éste de enfrentarse a distintas situaciones para ofrecer en consecuencia un análisis y distintos consejos para mejorar en algún aspecto concreto.
Cómo ser feliz es una herramienta útil para mejorar la autoestima y el entusiasmo respecto a las actividades diarias y en definitiva para mejorar los niveles de felicidad del usuario. Esta app es gratuita para iOS y Android.