Aquellos detalles románticos, aquellas miradas llenas de amor, las charlas enriquecedoras y el sexo apasionado... ¿Dónde están aquellos dos que se entendían tan bien? Ahora casi no habláis y las discusiones y riñas parecen haberse convertido en parte de vuestra rutina. Es hora de ponerle freno y encontrar la solución para recuperar aquello que una vez os unió. Y la clave infalible para mantener una relación duradera y saludable es la comunicación en pareja. ¡Algo que a veces parece imposible, pero no lo es!
Es cierto que, con el paso de los años, surgen desafíos que hacen que la comunicación se vuelva más difícil. A medida que cambias y evolucionas, es posible que tus necesidades y deseos también cambien, lo cual puede generar conflictos con tu pareja. Además, a veces, la vida cotidiana puede ser tan abrumadora que acaba convirtiéndose en un obstáculo más. Y al final, la relación sufre.
La buena noticia es que existen estrategias para mejorar la comunicación en pareja y fortalecer este vínculo emocional que teníais al principio. ¡Toma nota!
Escucha activa: conviértete en el mejor oyente para una mejor comunicación en pareja
«Amor, no me escuchas». Si te resulta una frase familiar, es porque todavía no conoces una de las estrategias más efectivas para mejorar la comunicación en el matrimonio: la escucha activa.
Prestar atención a lo que dice tu pareja, tanto a las palabras como a las señales no verbales, es fundamental para comprender sus sentimientos y necesidades, y así evitar malentendidos y conflictos.
Ser buen oyente no significa que no puedas decir nada, sino al contrario; mientras escuchas, formula las preguntas necesarias para aclarar cualquier duda o expresar comprensión hacia tu pareja.
El proceso tiene que ser de beneficio mutuo. Al ser escuchados, os sentiréis comprendidos, lo cual generará un movimiento positivo entre vosotros, creando así un ambiente de empatía y acercamiento.
Comunicación asertiva en pareja: sinceridad y respeto
Decirle a tu pareja lo que piensas es una habilidad fundamental para mantener una relación activa. No obstante, a menudo resulta un reto expresar nuestros pensamientos y necesidades sin hacer daño a nuestra pareja. La comunicación asertiva nos permite conseguir este equilibrio.
Para ponerla en práctica, es importante aprender a controlar los impulsos y los ataques de ira mediante ejercicios de autoconciencia y respiración. Además, tenéis que buscar momentos y lugares tranquilos para dialogar, intentar hablar de manera honesta y respetar la opinión del otro.
Esta forma de comunicación también se ha aplicar a las relaciones sexuales, que pueden ser un importante punto de conflicto a la pareja después de muchos años de relación. Y callar, o no preocuparse por saber, solo lo empeora. Se debe tener la voluntad de saber qué piensa tu pareja, y ser claro, sincero y respetuoso con las necesidades íntimas de cada uno. De esta manera se crea un ambiente más adecuado por el reencuentro, y también para la innovación. Por ejemplo, los juguetes sexuales pueden ser una excelente herramienta para explorar nuevas formas de placer y mejorar la comunicación en la intimidad. Según un estudio reciente, los juguetes eróticos pueden mejorar significativamente las relaciones de pareja. ¿Por qué no darles una oportunidad y descubrir nuevas maneras de disfrutar juntos?
Comunicación, comunicación y más comunicación. Esta es la clave infalible. Intenta practicar la escucha activa, la comunicación asertiva y la exploración de nuevas formas de placer y verás cómo te ayudará a mejorar la comunicación en pareja y fortalecer la conexión emocional.